健身消耗的能量怎么算,运动热量消耗的计算

病情分析:首先身体不是那么简单的。不要真的以为像网络上说的什么一公斤脂肪就靠消耗7000千卡热量就可以去掉的。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。国际标准的能量单位是焦耳。根据你这样的情况来算,一周能瘦1斤左右的纯脂肪,1200千卡属于女生的正常基础代谢热量,在保证正常热量的摄入同时每天通过运动在消耗500千卡。

大约消耗500大卡热量左右。人每周坚持五次以上每次半小时以上的徒步锻炼,能显著改善人的心肺功能增强体质。一个成年人一步大约七十公分左右。希望我的回答可以帮助到你。今天和大家讨论一下为什么健身还会胖,很多朋友健身之后发现自己体重没有下降,反而增加了,就会气馁,不想继续。如果训练计划制定合理,保证了充足的能量供应,也摄入了足够的优质蛋白质是可以起到刺激肌肉生长,达到增肌效果的。