如果完全深蹲下去的话，膝盖垂直已经到脚尖了，我觉得这样对膝盖其实是一种损伤，而且会很疼，如果表持垂直蹲到90度的话，不会有这种影响。所以实际运动中我完全蹲下，我做10个膝盖就有点疼但是如果我90度的话，我做80个，虽然很累，腿很酸，但是膝盖不疼，是屁股酸胀，因为是坐下去的感觉。
1、健身房深蹲后膝盖总是感觉不适怎么办求解救深蹲膝盖疼痛原因及预防方法。一般深蹲后膝盖不适：要么是你姿势有问题（这个自己去找标准姿势），或者发力有问题（始终保持后背部反弓，保持股四头肌紧绷并承载所有的重量，即使蹲到你的最低点也要保持紧绷，不要靠小腿这样会让膝盖受到很大的剪切力）。要么就是你盲目的上了大重量。
2、深蹲膝盖痛是用错肌肉!这样深蹲不伤膝盖【筋肉妈妈】最近筋肉妈妈最常被问到的问题就是：「我做深蹲时膝盖会痛，该怎么办？」膝盖痛，可能的原因很多，不管问题严不严重，都建议先去给医师和物理治疗师评估！因为医生可以检查你的膝关节与周遭韧带肌腱是否「真的」已经出现发炎损伤，有问题就赶紧治疗；没问题则更该注意，到底造成不舒服的原因来自哪里！在我们的经验中，屏除真的已经关节内或是软组织受损造成疼痛的案例，通常膝关节会痛，并非真的由运动造成，而是由于：日常生活姿势不正确，导致关节肌腱韧带已经亮黄灯！
3、人一蹲下时膝盖痛是怎么回事?骨关节痛的常见原因是骨性关节炎，主要是软骨退变造成的。补充氨糖对缓解手指骨关节痛有一定的帮助。建议选择好一些的含氨糖产品，健力多氨糖软骨素钙片是不错的选择，其不仅含有丰富的氨糖成分，还具有硫酸软骨素和钙质等关节所需的营养素，有助于修复损伤软骨，增加骨密度和维持骨关节的健康。中老年人常出现膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛等不适，在休息后缓解。
一些运动损伤会导致膝盖疼痛，如半月板损伤。在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球时候转身射门的动作)，就有可能引起半月板撕裂，半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。也有些半月板损伤的患者仅表现轻微疼痛不适，负重走路时会有所加重。
