运动的时候可不可以用嘴呼吸呢？有的人觉得运动的时候真正科学的呼吸方法是最嘴呼吸的，但有的人觉得嘴巴是用来吃东西的，只有鼻子才是用来呼吸。可当我们运动的时候，特别是剧烈运动的时候就会发现，单纯的用鼻子呼吸好像根本不能满足于换气，毕竟鼻腔比起口腔要小，在身体处于安静状态时，它能轻松呼出二氧化碳和吸进足够的氧气，可是，一旦进行剧烈运动，为了满足身体的需要，单位时间内的肺通气量要比安静时增加好几十倍，于是，鼻孔就显得力不能及了。
1、我们时时刻刻都在进行呼吸,运动健身时如何呼吸呢?运动健身的时候需要时时刻刻调整自己的呼吸，在使劲的时候尽量保持长呼气，不要憋气，调整呼吸的速度，注意呼吸的频率，不要用嘴巴呼气。在运动健身的时候，首先我们一定要用肺来呼吸，这样就可以节省力气，可以让我们在健身的时候更加轻松。我们应该用肺来呼吸，这样会减少呼吸的频率，是自己健身起来会更好，不会对身体造成一定的伤害。我们时时刻刻都在进行呼吸，运动健身时如何呼吸呢？
随意调整式呼吸法在开展小抗压强度练习时，呼吸常采用随意调整式（以本身觉得舒适的方法呼吸）。提踵、跑步、骑自行车时一般都采用此呼吸法。随意调整式呼吸方法应随动作而变。恰当的呼吸不但会具有“给氧”功效，并且也有调节运动状态和帮助进行练习动作的关键成果。同歩式呼吸法每做一次动作开展一次呼吸，呼吸是在动作全过程中进行的。牵张反射时不经意间闭气并迅速呼气，全身肌肉屈伸时慢吸气。
2、你该如何呼吸在健身运动时你该如何呼吸在健身运动时你该如何呼吸在健身运动时，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动有利于增强身体的免疫力，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动对三高人群的重要性不言而喻，以下分享你该如何呼吸在健身运动时有什么好处。你该如何呼吸在健身运动时1（一）基本的呼吸方法有二种：1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中，很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法，都有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。（二）在健美训练中，一般习惯采用的呼吸方法；1、极限或大重量时采用二次呼吸方法：动作未开始前，先进行二、三次深呼吸，运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。
