晚上运动完多久吃东西好?

你说我勤快么！早上做了四个品种，图片中的是中午吃的，用单位的微波加热，先把它盛在专用的微波炉专业碗上。早上又做了晚上才吃的一个菜，即蹄子炖笋，高压锅内压的，这样盛出来，傍晚电饭锅烧饭时一起蒸上，省了傍晚的急急忙忙，又做了自己老一套的早餐，燕麦片和牛奶，一个酥饼，吃不厌，一日之计在于晨，晨起快乐，分泌着许多正能量激素，精力可旺盛，信心满满的，做什么事都觉得爽，肯做，积极做，并影响着旁人。

晚上运动完后多久吃东西，吃点什么好呢（增肌）运动完成后需要有一定的整理运动，因为运动过程中心率往往会比正常的时候高。建议你运动完成之后，就立即补充250ml500ml的水分，休息20分钟30分钟就可以吃点东西了。如果是增肌的话，就多吃含蛋白质丰富的食物，但是切忌油炸，楼上说的KFC就非常不适合增肌的朋友吃（增重还可以选择）。

晚上运动后吃什么好运动后多久可以吃东西不会胖吃东西不会发胖跟运动后多久吃没有关系，是否发胖是看你身体的热量收支平衡情况，你的消耗量大于摄入量，你顿顿吃肥肉都不会胖的。运动完多久能吃东西等喘息平稳就可以吃了，以后尽量别再做剧烈运动了，做做医疗体育运动还可以，对身体健康有益而无害。晚上运动后为了健身，增加肌肉力量，运动后多久吃东西？

其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。运动完了吃好的会胖的。1.晚上运动后可以吃点苹果2.因为晚上运动后，要补充水分，又不能含糖量高，苹果正适合，吃半个苹果正好，再来一杯温水。

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃，2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。