不踩天坑。瘦子增肌不踩天坑4，很多瘦子朋友以为蛋白粉和增肌粉是科技，吃了就能涨肉，增肌如果这么简单，地球上就不会有瘦子了，蛋白粉是浓缩乳清蛋白，是将牛奶沉淀，过滤，干燥，获得蛋白质含量一般是80%，所以又叫80粉，你喝一份蛋白粉，就是喝了一大杯牛奶里面的蛋白质，仅此而已。蛋白粉只是一个方便补充蛋白质的，不是什么高科技产品，增肌粉就更不用说了，是在蛋白粉的基础上加了麦芽糊精，这东西便宜的很，你可以理解为米糊。
1、增肌粉的正确吃法合理的补充蛋白质，在锻炼之后肌肉才不会被分解出来供能，并且才有足够的营养去修复你通过锻炼而微微撕裂的肌纤维，再通过好好的休息，你的肌纤维等到营养后才会慢慢变粗，这样整体上就凸显出肌肉来了，身形也会更厚实。一天可以选择喝三次，早餐用牛奶冲的喝，还有就是选择在运动前半小时，和运动后1小时内吃。一般一勺是30g，所以早餐喝半勺，在你运动前吃半勺和10g肌酸，运动后吃一勺和15g肌酸。
2、吃康比特增肌粉大便拉稀怎么改善?拉肚子？感觉你是乳糖不耐受啊，喝牛奶或者其他的有这种现象吗？实在不行可以试试分离乳清。如果你的哑铃和杠铃可以锻炼到全身75%以上的肌肉时，吃增肌粉是有效果的，不过感觉以你现在的运动方式和强度，日常饮食就应该满足你的消耗了。个人建议蛋白粉会更好些，可以在加一根香蕉或者玉米。
3、增肌粉怎么吃效果好这种产品一定要按照剂量服用，由于市面上品牌众多，配方不同，所以在配料表上都标注了使用的数量时间和次数，推荐放入温开水中充分的化开，然后再兑入牛奶搅拌均匀服用，具体的次数要看训练强度和自己的消耗来决定，增肌粉有一定的脂肪和蛋白质，以及20多种氨基酸，能够充分的补充体力的消耗，与此同时，一些豆芽菜体型的男生也比较适合吃增肌粉，得到较为匀称的肌肉效果，这种产品能够迅速的把脂肪转化成能量，它能够提高体内的氮储量，是高品质的乳清蛋白。
4、增肌粉怎么吃增肌粉使用方法1、对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用，同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。2、对于高强度运动的人，服用量比较多，这类人群一般在运动量达到一个半小时以上，并且增肌粉在一天中三个时间段效果吸收最好，一般是早上起床或者是锻炼后以及睡前服用。
