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瘦子喝增肌粉怎么锻炼
瘦子想增重，怎样利用好增肌粉？我有3点建议先了解下增肌粉的本质增肌粉它实际上就是变成了粉末的大米饭，为什么有这种食物？那是因为米饭吃起来麻烦，而增肌粉吃起来方便，...
瘦腰先瘦腹再练胸肌腹肌
隆多的肌肉胸肌感觉就像是往里面充了气，居然跟随着投篮动作而动，这肌肉太壮，投篮的时候胸部肌肉在跳动，怪不得隆指导投篮不准。隆多身高1米85，臂展2米13，也够恐怖的他的...
为什么瘦子要吃碳水化合物?
增肌每天都要是高碳日，这是一个很大的误区。为什么呢？增肌它首先取决于什么，取决于你的训练是否破坏了肌肉，如果你的训练没有破坏肌肉，那么你的肌肉怎么进行修复和超量...
瘦子腹肌怎么练 怎么快速拥有腹肌的方法
新手增肌期用不用练腹肌：一句话：完全没必要新手增肌第一件事就是要确保训练频率，然后是保证大肌群每周至少练两次，还要有充分的休息日显然你没有多余的精力去练习腹肌...
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