你可能需要十年、十五年才能增加的体重，仅通过健身和增肌粉，三个月内就能轻松实现。为什么健身和增肌粉的结合能让瘦了数十年的人增重15-25斤以上呢？这是因为有两个原因：一是体重长不上去的原因二是通过健身能让体重快速增长的原因，首先需要明确的是，体重长不上去的原因有两个：一是遗传二是身体吸收能力差，举个例子，一个100斤的瘦子和一个200斤的胖子吃同样的食物，但体重增长速度却不同，这是因为胖子吸收能力比瘦子强。
其次，通过健身可以让体重快速增长的原因在于力量训练可以破坏肌纤维，导致身体需要吸收更多的营养来修复和生长。在短时间内，身体需要大量的碳水和蛋白质来修复受损的肌纤维。因此，健身后的吸收能力比健身前强很多。增肌粉中含有大量的碳水和蛋白质，可以满足身体在训练后的恢复需求，因此增肌粉是增重的好选择。因此，体重增长的关键在于通过健身破坏肌纤维，并在饮食上多吃多餐。
1、增肌粉哪个牌子好,十大增肌粉品牌排名推荐健身圈的人可能对增肌粉并不陌生，现在越来越多的人都在用这种补剂，不过在选择补剂帮助健身之前，我需要先跟大家普及一下：1、增肌粉呢用于一些身体偏瘦的健身爱好者因为它除了含有蛋白粉之外还含有大量的碳水，一般就是7:3的配比，70%的碳水加30%的蛋白质，训练后身体处于相当饥渴的状态，这时候服用增肌粉，可以快速的补充碳水，为肌肉生长提供能量。
2、增肌粉虽然是一种促进肌肉运动后恢复生长的补剂，需要注意的是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。3、不可在短时期内为了快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉，因为过量食用不仅会肠胃不适、消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，影响身体。目前国内增肌粉品牌很多，欧力姆、诺特兰德、海德力、肌肉科技、美瑞克斯、康比特、健乐多等。
2、请问健身朋友,增肌粉什么牌子的好?1、把UPYOURMASS增肌粉跟水混溶的时候，133g增肌粉里面就含有46g蛋白质，58g碳水化合物，脂肪11g，完美的营养素搭配，让机体更好地吸收。2、133g增肌粉只含有5mg的胆固醇，胆固醇含量极低，吃了以后不会发胖。3、含有26g谷氨酰胺。当一个人进行当一个健美运动员进行高强度的训练时，他体内谷氨酰胺的水平会降低50%，身体为了补充这流失的谷氨酰胺，就会自行分解肌肉蛋白，这对于增肌是不利的。
4、含有23g支链氨基酸。支链氨基酸对肌肉生长，强健与恢复很关键。它可以合成蛋白质，构建肌肉，提高胰岛素敏感性，加快肌肉吸收糖分的速度，抗分解，预防蛋白质分解，肌肉丢失。5、碳水化合物种类特殊，属于慢性负荷型的。这种碳水化合物可以优化胰岛素的合成代谢，帮助机体形成紧实的肌肉，提供持续的能量，使糖原代谢快速进行，进而稳定血糖。
3、瘦子想要增肌,买什么牌子的增肌粉好?人归落雁后，思发在花前。美瑞克斯！对美瑞克斯路转粉就是因为增肌粉，看成分：4勺粉约167g含79g碳水化合物、60g蛋白质、3g肌酸、3g谷氨酰胺，配比很不错。我是属于高瘦型，太瘦了穿衣服也不好看（不是只有胖才不好穿衣服的），去年决心练肌肉，刚开始买了肌肉科技的增肌粉，几个月下去一点重量也没有增加，后来再换美瑞克斯的增肌粉，练了2个月，上称重了8斤^_^。
