女生最关注的怎么减掉大象腿！大象腿是很多女生减肥路上的绊脚石，影响美观又最难减。其实育龄区女性她的大腿围度往往和体型遗传关系比较大，单纯想减大腿的围度确实要付出比较大的努力，因为脂肪是全身流动的，不太容易造成只减大腿围这样一个效果，建议你先整体减重，只要总体重下来了，大腿围度也会适当下降，当整体体重达到理想范围之后，就可以专门做下肢的专项训练。
1、怎样正确测量大腿围度?测量大腿围的正确方法：1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。
2、腿围怎么应该量?健康一身轻：腿围应该如何正确测量呢？量量大腿围膝盖健康早知道。腿围分为大腿腿围和小腿腿围：大腿腿围一般有两种测量方法，一种是从膝关节至腹股沟中点的连线，取中点的位置，测量大腿的周长，另一种方式就是取大腿最粗的地方的周长作为大腿的腿围。小腿腿围的测量，一般是取小腿最粗壮的地方，进行小腿周长的测量。临床中通过对小腿腿围的测量，可发现是否出现肌肉组织损伤、水肿、肌肉萎缩等症状，也可用于间接判断是否存在下肢静脉血栓症状。
3、身材纬度还是围度身材围度是身体围度，包括腰围、胸围、臀围、肩宽等，其测量的正确方法如下：1.腰围：测量时应注意两脚分开，间距约25厘米，把带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周。2.胸围：让受测者脱下外套，两脚并拢，双肩自然放松，平稳呼吸，从后量到前，水平环绕一周。3.臀围：受测者两腿并拢，两臂自然下垂，测两臀部一周。4.肩宽：受测者两脚左右分开，间距约40肩宽厘米，两臂自然下垂，测肩关节处的宽度。
4、围度是什么意思围度。身材围度，身体围度包括腰围、胸围、臀围、肩宽等，其测量的正确方法如下：1、腰围的正确测量方法：在测量时身体要自然站立，保持腹部正常姿势，在呼气结束，吸气未开始时，用软尺围绕腰部，测量经脐部正中的水平面的人体周长，即是腰围。2、胸围的正确测量方法：在测量时身体保持自然直立，两臂垂于身体的两侧，平静呼吸，用软尺围绕胸部，测量经两乳头的水平面的人体周长，即是胸围。
