健身对于力气的增长和肌肉的增长有着密切的关系，但两者并不完全一致。在进行健身锻炼时，我们通常会采取一些增肌的训练方法，如举重、负重训练等，以提高肌肉的负荷，从而刺激肌肉生长，然而，有时候我们可能会发现，尽管力气增长了，但肌肉的围度并没有明显增加，这可能会让人困惑，首先，我们来看一下增肌与增力的关系，在健身锻炼中，增肌主要是指通过刺激肌肉，使其适应负荷的增加，从而增加肌肉质量和体积。
因此，增肌和增力虽然有一定的关联，但并不完全一致。其次，是否力气增长了肌肉围度就会增加也并非绝对。肌肉围度的增加取决于多个因素，包括肌肉纤维的生长、脂肪含量的变化以及其他生物学因素等。而力气的增长主要涉及神经系统的适应性改变，例如神经元的激活和协调性的提高。这些适应性改变可能会导致肌肉在对抗负荷时更加高效，但并不一定会导致肌肉围度的显著增加。
1、肌肉力量的增长是否一定意味着肌肉围度的增长?【肌肉围度与力量练习具体区别如下】在运动实践中一般根据力量的表现将力量大致分为最大力量、相对力量、速度力量、力量耐力以及静力力量等。最大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“单纯性力量”，一般多指人体或其局部克服最大阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”大多是指最大力量。1、力量是通过骨骼肌的工作表现出来的。因此，力量的大小首先关联骨骼肌的特点，就是说，力量的大小一般多取决于肌肉的生理横断面、肌纤维的数量（与肌肉围度有关）、肌纤维类型、肌肉代谢能力、肌肉初长度等生理因素。
肌肉的生理横断面越大，肌肉力量就越大，这是因为肌纤维越粗，其中含的肌凝蛋白量就越多。肌凝蛋白是肌纤维中重要的收缩蛋白，且兼具ATP（三磷酸腺苷，酶的作用，所以较高的肌凝蛋白含量不仅使肌纤维显得粗壮发达，同时也是肌肉收缩力量、收缩速度加大的保障。肌肉生理横断面积的增大主要与肌纤维增粗有关，而肌纤维的增粗主要与专门的运动锻炼相关。
2、上身肌肉围度增加问题,专业的请回答,满意的再加高分!我是健身教练，增肌塑形，从大的块面来说，主要分以下几个部位：胸、背、肩、臂、腿。1、背部单臂哑铃俯身划船2、胸部哑铃卧推、飞鸟3、肩部哑铃坐姿推举、哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃俯身飞鸟4、臂部哑铃弯举(肱二头肌)、哑铃颈后弯举（肱三头肌）5、腿部哑铃深蹲、哑铃弓箭步基本上所有肌肉都能利用哑铃得到锻炼，具体的动作要领很难一一细说，你可以根据动作名字去搜索一下。
3、...围度增大了一点,身材也有一定的改变,为什么体重没明显变化?外在的锻炼是方法之一，同是坚强内分泌调整，作息规律。饮食方法，千万不要吃蛋白粉一类的东西，你可以在网上查一下蛋白粉副作用，注意身体内酸碱平衡，不是有肌肉块的身体一定是健康的。吃蛋白粉啊，一定要吃蛋白质多的食物，牛肉，鸡蛋清，等等，不要吃猪肉。这样应该是因为原本的你的脂肪含量比较高，经过锻炼减掉了一些脂肪，增长了一些肌肉，所以可能自己变得壮了但体重却没变。
