你知不知道瘦子健身想增肌到底有多难？没胃口吃不下太多东西，肠胃不好总拉稀，做健身动作关节还不舒服，平时还好感个冒生个病，绝了。各种buff叠满了，这些buff只有一个目的就是搞你，让你瘦，让你增不起来，没错，我跟你们一样也是各种buff叠满的天赋少年，那练到现在这样，我是怎么解决这些问题的？肠胃不好总拉稀。那去找人看看肚子，看肚子其实也没什么毛病，那咋办。
我原来有的时候火锅炸鸡在外面吃的，炒菜，外卖啥的就经常拉肚子，后来主食只吃馒头和米饭，肉就自己做的鸡胸鸡腿，西兰花，胡萝卜，然后加点油，加点盐，一天三顿都这么吃，其他零食什么的全都不吃，看你还拉，给我成型，不准稀，还真好了。没胃口吃不下太多东西怎么办？吃的不够怎么长，告诉你一个周好好练腿两次，看你练完饿不饿，练一次腿两天之内都饿的快，吃的就多了。
1、为什么健身后第二天拉稀??是不是受凉了，健身后着凉了，又吃了肉就会腹泻的。是不是肠胃炎啊。健身是不会导致腹泻的，可能是健身后受风，也可能是吃了一些吸收不好的食物如您所说的食物正常情况下是不会引起闹肚子的，如果喝了牛奶闹肚子的可能性很大，也可能是胃肠功能紊乱还有几种情况容易出现这种情况：1、大量饮冷水2、立即吃饭3、去空调房。
2、为什么每次运动后会拉肚子跟食物消化不良相关。原因1：吃完饭后就去运动让血液更多流入肌肉，导致胃缺血，食物消化吸收不良。原因2：胃受冷，比如运动后，饮用过冷的水，对胃肠道刺激较大，引起腹泻，或者运动过程中腹部受风寒导致胃受凉。“运动性胃肠道综合征”对于会在剧烈运动中出现腹泻的运动爱好者们应遵循以下建议：1、请不要立刻停止运动，而减少你的运动量，然后再循序渐进的增强运动强度。
3、我锻炼老拉肚子怎么回事同意楼上锻炼过度 慢性肠炎说。锻炼时内脏跟着运动，尤其涉及腹部用力的动作时，肠道蠕动加剧，体液分泌也很丰富，所以常锻炼的人排泄都很通常。所谓“啪嚓”一声就完事。另外，锻炼时受寒，也容易拉肚子。慢性肠炎就更就容易。拉肚子后，体力下降，会影响锻炼后的恢复，进而影响锻炼效果。因此，虽然不是什么大事，但还是要注意。
4、健身之后··拉肚子了怎么回事累的，身体初期还适应不了，建议你降低训练强度，慢慢就好了。家庭健身，一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了，它可以锻炼到全身的肌肉，施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身，一定要注意方法，才能事半功倍，搜索“哑铃健身吧”，有很实用的论坛,里面有计划和方法。
