如何选择适合自己的有氧器械呢？在健身房有很多种器械供我们选择，今天我想给大家分享一下如何选择适合自己的有氧器械。如果您有膝盖问题或者体重较大，建议选择主动式有氧器械，如椭圆机、靠背自行车、划船器，因为这些器械是由人带动机器运动，可以更好地保护膝盖，并且不会给身体带来过大的负荷，对于普通人群来说，被动式有氧器械是更好的选择，如跑步机、台阶器。
1、健身房有哪些锻炼器材?分为两个区域，有氧训练区和力量型健身区，有氧训练区主要是跑步机，立式健身车，卧式健身车，椭圆机等，力量型健身区有蝴蝶机，坐姿推胸去，上肢屈伸训练器，曲腿训练器，史密斯机，哑铃，杠铃，仰卧板，综合训练器，，，，，每个健身房因为面积资金等可能不全，想了解更全面的可以到复制网址搜索就好，可以看到比较全面的力量型健身器材，比较全面，另外健身房一般有瑜伽，体操，麻将桌，台球桌等偏娱乐设施，每个健身房不一样。
它们的主要功能是：划船器主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。健步车主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。
2、健身房里的健身器材有哪些?详解现代人比较注重身体健康，所以经常会选择去健身，那么大家知道健身房里常见的健身器材都有哪些吗？接下来这篇指南将告诉你答案。跑步机，这是所有健身房中一定会有的健身器材，因为跑步是一种十分消耗体力的有氧运动，所以每个健身房都有跑步机。动感单车，这是偏向运动腿部肌肉的健身器材，而且我们骑行动感单车可快可慢，可以很好的控制运动节奏。
3、健身房都有哪些健身器材?分别有什么作用?跑步机、哑铃、杠铃等等。跑步机可以用来练习跑步；哑铃可以用来锻炼臂力；杠铃可以用来锻炼力量等。动感单车，锻炼腿部肌肉；跑步机，锻炼肺部、腿部；杠铃可以锻炼背阔肌和胳膊肌肉。跑步机，单车，举重杠铃等等，跑步机是用来跑步锻炼心肺功能的，单车是练腿和心肺的，举重杠铃是用来练无氧，增加臂力，增肌用的。跑步机、哑铃、杠铃、综合器材等等，分别用来跑步，锻炼手臂与大腿，硬拉和推举，锻炼胸肌和背阔。
4、健身房都有什么器械?要全一点的,谢谢5、健身房都有哪些器材健身房有什么器材1、跑步机，这是所有健身房中一定会有的健身器材，因为跑步是一种十分消耗体力的有氧运动，所以每个健身房都有跑步机。2、动感单车，这是偏向运动腿部肌肉的健身器材，而且我们骑行动感单车可快可慢，可以很好的控制运动节奏，3、双向推胸训练器，这是锻炼上身肌肉的健身器材，而且这个器材是大部分男士都会使用的，所以在健身房中也是比较普及的。
