增肌粉：瘦子想要增肌增重，那这条视频千万不要划走！如果你平时胃口不大或者单靠日常的饮食也不见体重的增长，尤其是瘦子想要增肌，因为通常体型干瘦的人基础代谢都很高。如果你日常的热量补充不到位，补充蛋白质是无法满足你的需求的，那这时候就可以考虑吃增肌粉，增肌粉含有较高的碳水化合物和优质的蛋白质，一杯下去快速又便捷，重要的事说三遍。
要知道只有通过训练，增肌粉才会让你的体重让肌肉得到增长。这款肌肉科技增肌粉除了高比例碳水。四重高蛋白营养，有利于营养的消化吸收。增肌粉可以在早餐、训练前、训练后都可以喝，尤其是在训练后的30分钟内补充更好。训练后30分，有需要的铁子们赶紧下单，帮助你突破体重平台期。
1、瘦人吃什么样的增肌粉?你好增肌粉就是蛋白质和碳水的主要构成，其中加了一些维生素、矿物质，是食品，不是药物，正规厂家、正规品牌的产品没有激素副作用。实在不放心，在选购的时候认准产品包装上是否有运动营养食品标志：这是国家食品安全的最高标准，就是下图中的小人标志以下是我们给纤瘦的客户开出的运动营养解决方案，反馈效果很好，你可以参考下。增重的原理和减肥的原理正好相反，就是要每日的摄入大于消耗。
另外可以调整一下膳食结构，多增加蛋白质摄入。比如说如果用吃鸡蛋的方式摄入蛋白，那很可能你会撑的不行，这时候要换总质量低但蛋白高的食物，比如鸡胸肉。也可以食用乳清蛋白保证健身后的蛋白摄入。偏瘦就建议用健肌粉了，增重增肌效果更快，后期可以改用乳清蛋白粉，加强蛋白质的摄入。
2、很瘦的人怎么练肌肉拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦，被人笑称“排骨男”，排骨男想成为“彪形大汉”的肌肉男的难度和胖人减肥一样困难，甚至更难。注意以下几点，成为肌肉男还是有很大希望的。瘦人增肌六大原则：一、消化系统如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。二、饮食建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。
排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议试试水解增肌粉，这一点对瘦人来说似乎更重要。此外瘦弱型不可空腹健身，一方面会过多消耗肌肉，另一方面会因低糖而头晕，健身前最好多摄入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质，三、运动A.合理的运动排骨男应以中等运动量为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的60%至80%）为佳。
