运动健身也会让胸变小。有的时候胸脯看起来很大，因为胸脯上的一些肉，那不是真正的胸部那是脂肪，看起来很丰满的维密天使，脱掉衣服后真正的胸部也不是那么大，想要那种自然的大胸还需多多的去做扩胸运动增加胸大肌，身材练好线条挺拔，即使没那么大的胸部也不失一种美。
1、胸肌一大一小怎么办?很多男性健身朋友在健身房锻炼一段时间后经常会发现自身这样那样的问题，有的人觉得手臂一大一小，下面给大家说说胸肌一大一小怎么办在锻炼胸肌时，尽量选择不需要控制平衡的设备来锻炼胸肌。如史密斯杠铃卧推，固定设备推胸，固定设备鸟等。最大限度地减少使用哑铃，免费杠铃卧推和其他需要平衡的练习。锻炼胸部肌肉时不要盲目追求大重量。以较弱侧胸肌的重量为准。
如果低于40KG的胸肌下侧感觉恰到好处，则意味着这个重量更合适。等到胸肌的较弱侧突破40KG重量，继续增加负重。在进行胸肌练习之前，一定要掌握胸大肌练习的要领，这样才能更好地锻炼胸肌和平衡的胸大肌。单侧俯卧撑，当然，人们不能通过单侧肢体做俯卧撑。你可以这样做。如果您想练习左胸，然后将左手放在地上，抬起右手，将其放在凳子上，然后强迫左手。
2、胸肌一大一小怎么办第一、在锻炼胸肌时，尽量选择不需要控制平衡的设备来锻炼胸肌。如史密斯杠铃卧推，固定设备推胸，固定设备鸟等。最大限度地减少使用哑铃，免费杠铃卧推和其他需要平衡的练习。第二、锻炼胸部肌肉时不要盲目追求大重量。以较弱侧胸肌的重量为准。例如，当杠铃卧推50KG明显感觉胸部肌肉的弱侧不够时，则可以减轻杠铃卧推的重量。如果低于40KG的胸肌下侧感觉恰到好处，则意味着这个重量更合适。
第三、在进行胸肌练习之前，一定要掌握胸大肌练习的要领，这样才能更好地锻炼胸肌和平衡的胸大肌。第四、单侧俯卧撑，当然，人们不能通过单侧肢体做俯卧撑。你可以这样做。如果您想练习左胸，然后将左手放在地上，抬起右手，将其放在凳子上，然后强迫左手。右手只用于保持平衡，这样您就可以分别达到锻炼左胸的效果。
3、我的胸肌太小了怎么办俯卧撑以锻炼胸肌为主，但也会锻炼到三角肌和手臂后侧，所以锻炼时手臂会酸。一般锻炼胸肌的动作都一定会锻炼到三角肌，增加肌肉最好是力量器械训练例如卧推。俯卧撑练习，建议你加大训练量做6组，每组做到力竭，你的胸肌不大，可能有下面几个原因；一是有些人的个子本来就小，相对来说骨架就比较小，你怎么锻炼都不会增大很大，只是会增强身体的结实度。
