撸铁时头晕，是什么情况？如果你在健身的时候出现头晕、头昏或头痛，还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，在排除疾病的情况下，可能有以下两种原因：1、练习者缺乏从事激烈的运动，或运动强度过大超过自身负荷。出现这种症状是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应，呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，发生头晕、恶心、呕吐等现象。
2、如果头昏、头晕、恶心等症状，发生在锻炼一段时间后才开始，或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关，因此，在饥饿状态下参加长时间的锻炼，就容易发生头晕、无力、出汗、恶心等就是这个道理。怎样预防这种现象？1、加强全面身体锻炼：是预防的重要因素。当然，每次训练都是循序渐进，切勿急于求成。
1、运动时头疼放心。为什么运动时头痛？全球医院网专家表示，缺乏锻炼者进行剧烈运动、体内热量不足时进行运动、身患病症时运动，都是引起运动时头痛的原因。专家表示，平时缺乏锻炼的人，参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛，这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反映。而体内热量不足者也容易在在锻炼一段时间后或接近结束时出现头痛。另外，身患某些病症时，比如内耳疾病、贫血、高血压患者，运动时就容易出现头痛问题。
因此，要改善运动时头痛就应改变这些情况。运动时头痛怎么办？做到三点即可1.做好准备活动和整理运动。在每次锻炼前应做好充分的准备活动，锻炼结束后，做好整理运动。2.保证供给机体足够的热量。在进行长时间、中低强度运动时，应服用足够的含糖食品，避免运动时因热量不足引起虚脱等问题。3.及时发现和治疗过度疲劳。当已出现过度疲劳时，宜采取积极的作息方式(休闲性散步、放松性游泳等)及时消除。
2、运动之后头疼是怎么回事呢运动之后头疼是怎么回事呢你知道运动之后头疼是怎么回事呢？随着生活水平得提高，大家对于身体得健康尤为关心，有的人反应自己运动后头疼这是怎么了呢？下面是我帮大家整理的运动之后头疼是怎么回事呢，仅供参考，大家一起来看看吧。运动之后头疼是怎么回事呢1如今的大家在物质条件日益增长之后，针对日常生活的品质愈来愈高度重视了，而生活品质的提升，离不开一个健康的身体，因此如今重视健康养生的人愈来愈多了，而选用健身运动来健康养生的人也愈来愈多了。
那麼，这是什么原因呢?第一，健身运动前没有充分准备活动，心肺功能等人体内脏的作用没有不断加强起来，尤其是全身的血液循环系统没有做到较高的水平，养分、co2不可以立即提供人体需要，在其中大脑皮层对缺乏维生素a更加比较敏感，提供不够时通常产生头昏。第二，有的人平常欠缺锻练，心脏功能较差，平常的活动也较轻度。
