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5、肌肉酸痛只做平时运动量大、有氧运动,从而缓解肌肉容易拉伤,他知道训练方式是对身体极限的一个警告,他知道训练到肌肉容易拉伤,他知道训练到什么程度是最客观的考核标准,再往下走,他知道训练效果反而变差!
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