睡前肝胆经络疏通。今天要给大家分享的是肝胆经络疏通的瑜伽练习，肝经是从足沿着腿的内侧一直到小腹胆经是从头，然后沿着身体的外侧到足，肝胆经络的疏通可以帮我们排毒藏血，美容养颜，所以是值得每一位女性朋友每天跟练的内容，我们现在来到简易的盘坐，保持脊柱在中立位延展，肩膀放松，头颈归位。再随着吸气，双手臂由旁向上举向天空，让我们的大拇指交扣在一起。
1、小臂肌肉叫什么?小臂肌肉指的是：胳膊肘肘到手腕之间的肌肉。小臂由三个小肌肉群：肱桡肌，屈肌和伸肌。肱桡肌，位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。肱二头肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘关节保持屈曲的作用，亦可能有关旋前，半旋后的作用。手部屈肌，是使手腕或手指弯曲的肌肉。
使四肢或身体其他部分伸直的肌肉。其腱常通过关节角顶。一般跨过关节冠(额)状轴的后面，如肱三头肌。但在下肢的膝关节和踝关节例外，此处伸肌跨过冠状轴的前面，如股四头肌和长屈肌等。扩展资料：1、背伸肌系指使脊柱伸直的大小肌群的总称，主要的功能是伸腰、背、颈。伸和过伸背伸肌群的锻炼有利于:1、提高背伸肌肌力和耐力;2、增强局部血循环促进水肿消退;3、增加伸直运动有利于脊柱生理弧度的恢复和维护;4、稳定脊柱及提高灵活性防腰扭伤;5、平衡躯干屈伸肌的力量，维护良好体态。
2、手臂上的肌肉叫什么手臂上的肌肉叫什么主要为肱二头肌和肱三头肌，2头肌肉是手臂弯曲后凸起的肌肉，3头肌是背对着2头肌的部位，具体有插图，点选放大看大臂上的肌肉有几块分别叫什么肱二头肌，肱三头肌，三角肌手臂上的肌肉叫什么只要一个简单的动作就可以锻炼你的手臂和肩膀上主要的肌肉，让你在夏季变得更加苗条。同时强壮的肩膀也可以让你毫不费力的在下雪的时候用铁铲铲雪。
双手各持一个哑铃，双臂在身体两侧伸直，手掌朝前。注意保持背部挺直，双眼平视前方，步骤二保持上半部身体不动，弯曲你的胳膊肘，把哑铃向你的肩膀方向上举。步骤三不要停顿，旋转你的手腕，这样你的手掌就在你身前朝外了，把哑铃举过头顶。注意在举起的时候保持两个哑铃之间的距离，在你胳膊完全伸展开的时候停止。这时哑铃应该在你的头顶处，并且稍微在你身体前方。
