肌肉拉伤小tips。脊骨拉伤根据严重程度会分成三个级别，一级、二级和三级，常见的拉长位置有腹股沟、大腿后侧和小臂的后方，以大腿后侧为主，常见的拉伤位置是坐骨直接起点的位置和腘绳肌的中断位置，拉伤后又会分成三个时期。第一个时期：从拉伤开始后的2到3天，时间长一点一周，会产生皮肤变色以及肿胀的问题，第二个时期：组织增生期，撕裂的位置开始逐渐恢复，拉伤后的1到3周。
在拉长后的一到两个月，甚至时间更长的节点。拉长后如何正确的恢复呢？第一个时期：更多的是需要休息，同时做冰敷或者服用一些消炎药。第二个时期：组织的增生期，可以适当的对组织进行刺激。对于已经开始产生疤痕组织了，如果没有及时进行刺激，产生的疤痕是正期又短的，会限制运动。在第三个时期：组织的重建期或者重塑期，需要更多的力量训练。
1、手臂肌肉拉伤的症状是什么?手臂肌肉拉伤是肌肉拉伤的一种，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在做引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。手臂肌肉拉伤后，可使用养生.骨活力，局部给药，止痛消肿，活血化瘀，而且安全可靠。
肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。
2、肌肉拉伤肌肉拉伤肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉拉伤�肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
3、肌肉拉伤是怎么引起的?肌肉拉伤是没有活动开就开始。因此我们在运动的时候一定要先活动活动，把肌肉活动开，否则的话很容易肌肉拉伤，你忘了你没看见。在各种比赛之前都有一个预备活动，准备活动没有了这个准备活动就很容易受伤的，我们身上的肌肉也是有一定的限度的，他不可能一直张着，或者一直松弛着，如果一松弛the肌肉会慢慢的退化，如果一直紧绷着，那他一定受力过度，而我们的肌肉拉伤的时候，往往时她承受不住这么快的速度，或者这么大的质量，所以平常我们在工作干活或者健身的时候要注意循序渐进，并且注意干活的力度。
