风湿骨痛自救指南，一看就会！兄弟们风湿骨痛太可怕了。最近天气变凉，好几个朋友的风湿开始发作，天天看他们在群里吐槽说骨头咔咔响，手指又红又肿，特别是早上起床关节都是僵硬的，非常痛苦，像他们这样的有风湿骨痛的怎么办？我帮你们总结成4个字：逸炼油暖，一是劳逸结合。有些风湿骨痛是过度劳累诱发或加重的，二是别偷懒，积极锻炼增加免疫力抗病能力。
三是发作的时候擦油。比如狮马龙活络油。它里面有松节油、桉油、肉桂油、麝香草酚等成分。在痛的地方滴几滴搓到发热，可以活血化瘀和消肿止痛。四是保暖防潮。尤其是现在春天又凉又潮湿的，感觉凉了就多穿件，鞋袜衣服裤子湿了要及时换。最后如果实在是痛得不行别硬撑了，直接到医院去。
1、运动后膝盖内侧酸痛,这是什么原因引起的?跑步后膝盖内侧疼痛，这种情况主要是由于两方面的原因：1、是由于膝关节内侧的内收肌在膝关节内侧有附着点，这个地方如果出现了拉伤或者劳损，就容易形成炎症病灶，出现疼痛感。另外由于股四头肌的内侧头也容易出现拉伤、受凉、劳损的情况，容易导致局部形成炎症病灶，对周围末梢神经产生刺激就容易出现疼痛的感觉。特别是跑完步之后休息了，血循环减慢了，炎症就会出现堆积，就更容易出现疼痛的感觉。
2、有可能是由于膝盖内侧的内侧半月板，以及内侧副韧带出现了损伤，比如在跑步过程当中，由于路面不平容易导致膝关节处于外展的状态，就会导致内侧副韧带出现拉伤。也可能由于膝关节半屈曲位状态之下，有过膝关节的扭转，这样就容易导致内侧半月板出现损伤。这种情况最好去医院进行膝关节的磁共振检查，才能够明确诊断以免贻误病情。
2、骨痛是什么原因引起的?3、骨痛是什么原因引起的你好，1、因疲劳或运动过度引起的疼痛，应在医生的指导下，适当的减轻训练强度或在协助下制定合理的锻炼方式。循序渐进，解除疼痛的困扰，2、因如生气、焦虑等心理因素所致的疼痛，可在腹部触到腹肌粘连点，治疗时可以提前治疗腹部粘连点，再生气时，疼痛可以明显减轻。同时，患者应该学会控制情况，保持良好的心态，3、如果是关节炎问题引起的关节疼痛问题，可以采取苗、‘冖父、’冖‘养、’冖生，调理段时间，可以该善后不会反谈。
