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臀桥式运动有什么作用,桥式运动包括什么
激活臀部肌肉,可以改善臀肌无力,让训练更高效分享5个弹力带激活动作,相对全面地激活臀部肌肉动作一:蚌式臀桥。目标:臀大肌,臀中肌动作二:侧卧蚌式髋外旋,目标:臀中肌动作...
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