刘伟元的身材为什么这么苗条？据骑行大咖刘伟元说，从小到大，他都没有胖过。看到很多健身的人吃牛肉，刘伟元也经常买牛肉吃，可是也没有见他吃胖，刘伟元自己一直想知道，吃什么肉，可以长肉肉，其实，他的身材能够保持的这么好，应该同他骑行，运动量足够有很大的关系。要是刘伟元整天的大吃大喝，不运动，十之八九会胖起来，当然，还有一种可能。
1、为什么吃低卡食物我却越吃越胖?健身期间该怎么正确饮食?虽然你吃的是低卡食物，但是低卡食物含有的蛋白质比较少，所以脂肪不能够充分燃烧，就会堆积在身体内导致发胖。健身达人教你减肥期间如何健康正确饮食你平时吃对了吗。我觉得不只是去吃迪卡食物，你要在一定的时间内补充你的蛋白质和维生素，最好去吃一些健身餐。低卡食物含有其他的营养物质，会造成越来越胖。健身期间应该要多吃些含有高蛋白质的食物。
很多人可能都有这样的迷惑：为何我一直吃的都是低卡的食物，但是体重却没降下去。反而越来越胖了呢？那么健身期间该如何正确饮食才能减脂减重呢？越吃越胖的主要原因有可能是你把某些食物误认为是低卡食物哦。日久天长的食用，不胖才怪呢！健身期间减脂减重，我们总在精准计算自己吃进去的热量，但是在你很认真的计算且同时很认真的按照教练的方法去运动，最后还是没有达到理想的效果时，往往是你忽略以下这些食物对你减肥梦的破灭。
2、健身期间一日三餐最好吃什么回答如下：一、无论健身是为了增肌还是减脂，一日三餐，每餐的三大宏观营养元素都是缺一不可，蛋白质、碳水化合物以及脂肪这三样元素各摄取适当比例就行了。1、蛋白质：去皮鸡胸肉，牛肉，各种虾，各种鱼。2、碳水化合物：意面，土豆，全麦面包，粗粮，鹰嘴豆，藜麦，荞麦，糙米等。想减脂的话那就减少碳水的摄入，晚餐一点碳水都不能摄入，但要想增肌的话，那就加大碳水的摄入量，因为碳水是增肌的必要保障。
二、建议食谱如下：1、早餐适合去吃一些容易消耗吸收的食物，通常可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头，基本上就可以了。有条件的人，可以在早餐在吃几粒坚果，虽然脂肪比较多，但是在早晨摄入一些脂肪是没有关系的，2、午餐最好是吃一些瘦肉，鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾肉都是可以的，然后在加上一些新鲜的蔬菜和水果，也是可以适当的吃一些炒菜的，但是不要放太多的油，毕竟早餐已经吃了坚果了，基本上一天人体的需要的脂肪已经达标了。
