肌肉功能障碍。everybody，大家好吗？我是萨那我又来了，今天话题还是围绕我们这几天一直在讨论的训练流程当中的一些好的训练方法或者是训练技巧，前段时间一直跟大家讲松解和伸展，从上一节我们跟大家分享了激活环节，今天我们依然继续上次的话题，说如何去激活一块肌肉就要考虑我们说为什么要激活肌肉，已经给大家介绍了，因为我们的身体从一个结构偏歪或者是一种结构失稳的状态当中回到中立。
那当我们把结构回来之后，肌肉功能如果不被激活它不能很好的被调动起来。正如我们在接触客户的过程当中会发现，当我们把她的身体调整到一个正位时，我们让她(我们的客户)在做某个我们要求的这个(动作)关节活动的时候，我们会发现这个客户，首先第一个肌力达不到(动作的稳定度与正确率或标准差异)更不要耐力。
1、手臂肌腱拉伤多久能好问题一：手臂肌肉拉伤要多久恢复正常是筋脉拉伤的话比较难好！最起码三个月左右，而且这段时间也要适当的运动。更重要的是把你的左手拉直，展开…不然以后都会这样的！不过要慢慢拉开，最好到极限时放松，过个三五分钟再接着拉！问题二：肌肉拉伤多久能好手臂上痛半个月切忌搓揉及热敷。一般不太严重的，都可以在10几天左右好了，可严重的一般都要几个月左右，不能做任何运动，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理――用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行***。
2、肌肉拉伤一般多久能好由于剧烈运动或者运动时采取的方式不当，就会出现肌肉拉伤的现象，一旦出现肌肉拉伤的现象，就需要立刻停止运动，以防加重肌肉拉伤的程度。由于每个人的身体素质不尽相同，再加上肌肉拉伤的程度也是不一样的，因此，对于肌肉拉伤痊愈的时间也是不一样的。轻度肌肉拉伤的情况下，恢复一个星期至两个星期左右就可以恢复，肌肉拉伤部位出现肿胀的情况，刚拉伤的二十四小时之内进行冷敷，能有效的缓解拉伤的肿胀程度，二十四小时之后就可以进行热敷，有助于加速肌肉拉伤部位的血液循环，有助于病情更快的好转。
出现挫伤以及断裂的情况下，就需要及时就医，避免给身体健康埋下隐患。在肌肉拉伤的恢复期间，多注意休息，避免过劳累，也要减少加拉伤部位的使用，有助于受伤部位更快的好转，同时，每天的饮食也要保证能为身体提供每日所需要的营养物质，也要养成良好的作息时间，有益于身体健康。
