游泳虽好，也要做到心中有数！游泳运动，一般人都会以下几种泳姿：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳。不同的泳姿，对应身体不同的肌肉群，锻炼者应该做到心中有数，假如你想锻炼臀部肌肉，那么，你必须选择自由泳！因为其它几种泳姿锻炼不到臀部肌肉，假如你想锻炼颈部周边的肌肉，你必须选择蝶泳！因为其它几种泳姿锻炼不到颈部周边肌肉，如图：不同泳姿对应不同的肌肉群。
1、请问蛙泳是锻炼哪部分的肌肉不同的泳姿锻炼的肌肉不同自由泳是锻炼三角肌，胸大肌，肱三头肌等。仰泳是锻炼肱二头肌，胸大肌，背阔肌等。蛙泳是锻炼臀大肌，小臂肌群，三角肌，胸大肌等。蝶泳是锻炼背阔肌，胸大肌，胸小肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌等。所以，蛙泳锻炼的是臀大肌，小臂肌群，三角肌，胸大肌。基本上游泳是全身肌肉都能锻炼。因为游泳是各个分解动作组合起来的，一个部分没做好那都不能游好。
2、蛙泳练什么肌肉所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉，背部和胸部，腹部肌肉蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼。
3、蛙泳可以练到身体的哪些肌肉?小臂，胸大肌，大腿肌，小腿肌,腹肌，肱二/三头肌，胸肌总之，蛙泳是能够锻炼全身大部分的肌肉，身体流线型，我个人非常推荐蛙泳能够全面锻炼身体肌肉。如果动作标准可以练到腿腰腹肩胸肌。游泳是全身的运动，对于全身的肌肉都有锻炼作用。蛙泳是最实用的泳姿，蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉，背部和胸部，腹部肌肉，所以我们才说游泳是全身的运动。
4、蛙泳锻炼哪些肌肉蛙泳的优点1蛙泳锻炼腿部蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水，蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。因此，腿部也是蛙泳最能锻炼到的肌肉部位，2蛙泳锻炼手部在蛙泳之时，除了腿部需要蹬腿夹水，同时也需要划臂配合，从而向前进。因此，手部同样需要在蛙泳中发挥很大力量，是除了腿部以外蛙泳最能锻炼的部位。
