最近有家人常问我睡硬床垫到底好不好？人的身体是有曲线的，一般情况下在晚上睡眠的过程中，人的肩膀和臀部是要有合理的下线，腰部和腿部要有合理的支撑。床垫太硬会导致的问题就是肩、臀部没有办法合理下线，腰部就长期的悬空，在睡眠过程当中也得不到合理的休息和放松，长此以往就会导致腰部肌肉紧张、腰椎病变等问题，非常影响您的身体健康。
1、腰部肌肉僵硬有什么办法缓解?直不起腰，腰部肌肉僵硬，有抻拉感，教您应该去按揉哪里缓解。肌肉变硬这种表现不一定是因为疾病导致的，很有可能是因为过度的体育训练或者局部的力量训练导致的。这种情况一般只要停止训练一段时间，局部的肌肉软硬度就会恢复正常。如果是因为局部的慢性损伤或者局部炎症引发的肌肉变硬的症状，一般只需要在局部使用物理治疗，例如超声波治疗、电磁疗、电离子导入治疗、频谱仪治疗等。
2、腰肌僵硬怎么办在生活中很多人长期伏案工作或者是保持着一个姿势不动的话就会出现腰肌僵硬的状况，其实这种腰肌处在僵硬状态是对人体健康有很大的不利的影响的，现在的人群很多都患上肩周炎、颈椎病等病症都是因为腰肌僵硬造成的，那么在平时生活中腰肌如果出现了僵硬的情况的话应该怎么办呢?在平时生活中腰肌僵硬应该采取怎样的措施进行补救呢?我们一起来看看吧。
3、腰上有硬块是怎么回事腰上有硬块的原因：在生活中一定要多观察一下自己的臀部和腰部，如果在这连接处出现了一些肿块的话，就可能是身体出现了某些病变引起的，如果，出现了肿块，同时还伴有腰痛的状况，今晚一起来们的重视了，很可能是直肠癌给我们发出的信号，直肠癌，来临前的时候就会有肿块，同时伴有腰痛。应该及时去医院里做一个进一步的检查，以排除疾病的发生，做到早发现早治疗平常生活中，多摸一摸自己的腰部，看看有没有一些状况发生。
4、腰部肌肉发紧是怎么回事腰部肌肉发紧，是腰部气血运行不通，血行过慢，导致腰部肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。它或是腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌变得僵硬紧绷，要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得强健，有力，有弹性。
