减肥的时候，很多朋友只关注体重秤上面的数字，但有时候减下去的可能只是水分和肌肉!如果想测体脂率，可以买一个体脂称，随时关注一下体脂率尽量不要节食!会带走身上的水分，而且会迅速反弹，减重和减脂的区别可以看图O思路:大基数、高体脂:先减重再减脂小基数、高体脂:减脂增肌塑形BMI=体重(kg)/身高(m)/身高(m)体脂率(男性1，女性0)体脂率=1.2*BMI0.23*年龄-54-10.8*性别V体脂率正常参数男性:15%-18%，女性:20%-25
如何自己测体脂率,如何测体脂最准确的方法
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