我叫小菲，是一个充满正能量的女孩。体脂率不是算出来的，跟bmi不一样，最近好多姐妹又问体脂率怎么算怎么看怎么测，之前分享过一次，再发一次给新来的姐妹，1、十几块几十块体重秤号称可以测体脂不是很推荐，毕竟价格在这里，让把体内各项指标都称出来着实难为它了2、医院体检的准确率可能会高一点点，90%左右3、网上十几几十块钱买个体脂钳加一下4、健身房的体脂称上测的准确率在80%-85%左右，但也只能作为参考，因为那个称填写年龄、性别、体重就会测算出体脂，更改一下就变成其他体脂率5、网上搜索女性体脂率对比图对比看你处于什么体脂区间6、手和镜子才是最准确最真实的体脂称，建议减脂期10天左右拍照一次全身维度尤其是肚子，或者手捏一下你的手臂，肚子，腿和腰部就大概知道了，或者皮尺测量记录。
1、体脂率咋计算呢什么是体脂率1、体脂率（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年人的体脂率正常范围分别是：女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。2、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。
2、怎么计算体脂率计算体脂率的方法1、用带有体脂率的体重秤测试，可以根据体重计算出来，非常方便。缺点就是不很准确。2、用体脂钳测试。这种器具网上有售卖，测试结果比较准确，而且测试起来也很方便，有准确的数值。3、按照体重计算法。其公式为体脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别。男为1，女为0。bmi等于体重除以身高。
3、体脂率要怎么计算?体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率怎么计算想要计算自己的体脂率为多少，一般来说是可以采用以下两种计算方式。体脂率就是人体脂肪重量除以体重所得到的百分比，男、女体脂率数值计算上有一定出入。成年女性体脂率的计算方法，首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。
机体脂肪重量参数1参数2，体脂率（脂肪重量/身体重量）×100%。成年男性的体脂率计算公式是参数1腰围（cm）×0.74，参数2体重×0.082 44.74，机体脂肪重量（kg）参数1参数2，体脂率（身体脂肪总重量/体重）×100%。女性体脂率正常值是20%%，男性是15%。
