男性过了55岁，3种运动别再坚持做，已经不适合1、引体向上坏处：拉伤肌肉2、深蹲过度坏处：消耗膝关节3、仰卧起坐坏处：加速椎间盘老化当然，经常运动对身体是有好处的，但是年纪大了以后，错误的运动方式就会给身体带来坏处。男性55岁后，不妨多进行以下两项运动，于身体有益，1、游泳能强心肺功能2、慢走能增加肠胃的蠕动，缓解便秘。
1、男性深蹲的好处有哪些?增强下肢力量、增加腿部肌肉。深蹲可以让下肢力量变强，同时让腿部肌肉增多，线条更好看。男性进行深蹲的健身，对于男性的身体非常有好处，因为深蹲能够锻炼大腿和胯部的肌肉，使得男性能够健康的生活。深蹲对男性来说好处多多。深蹲不仅仅可以增长男性全身肌肉，而且还可以帮助男性燃烧脂肪，特别是减少腿部和腹部的脂肪。同时深蹲还可以增加男性的弹跳能力，提高男性的性能力，促进雄性激素分泌。
2、男人经常做深蹲,会对身体产生什么影响呢?男人经常深蹲有什么用？提醒：这3个好处，或许都是你的弱点。给男性朋友带来很大的福音，就是深蹲这个动作非常简单，而且不受地点和时间的限制，只要平时有一点空闲的时间就可以做。比如提高全身的力量。男性朋友进行身段动作的时候，可以锻炼全身的肌肉力量，促进血液循环流动，滋养身体的各个器官，让身体感到更大的力量，而且还可以提高全身肌肉的协调能力，坚持一段时间的深蹲动作力量提高了，而且男性朋友的身材也会变得越来越完美。
3、男人练习深蹲有什么好处。深蹲对男人的好处不仅表现在提高全身力量、增长全身肌肉、提高爆发力、增强弹跳力外，而且对男性而言可以帮助男人增加心肺功能，提升性能力。注意以下几点：1、量力而行深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。
2、正确的动作弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头，练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有“把腰”和“托杠”两种方式。把腰：在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起，托杠：在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。3、合理的动作节奏深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节，杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。
