NO.17：日常生活最佳时间看后震惊！日常生活最佳时间有哪些？一、锻炼身体最佳时间。早晨锻炼应避开6-7点钟空气污染的高峰期，在上午10点和下午3-4点活动对身体最有益，二、午睡的最佳时间，午睡最好从午后1点左右开始，因为这时人体感觉自然下降容易入睡，三、晚上睡眠最佳时间。晚上10点上床最佳，人在睡后经过大约一个半小时便进入沉睡状态，一般在晚上12点至凌晨3点。
1、每天最佳的健身时间是什么时候最佳运动时间研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前5：306:30上午时段：早餐后2小时至午餐前9:0010:30下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:0017:00晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:0021:00早锻炼可降低血糖2以上各时段运动都有利弊如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。
2、健身的最佳时间是什么时候生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的，听听专业教练的意见吧。最佳时间14：00～19：00人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收，此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动，饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。
