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健身练肩动作有哪些?
圆肩驼背棍子伸展操。减少圆肩驼背的问题，由于长期久坐，肩关节空间受到压迫，肱骨上移，我们很容易头往前倾，肩关节过度的紧张，肩关节往前这样内旋，所以用棍子是很好的改善...
练肩 女性该练哪些肌肉
35岁以上女性必做力量训练，0基础强燃脂塑形。对于女性来说，如果你的年龄已经超过35了，比如说你已经405060岁了，那么你确实要把更多的运动时间安排给力量训练，尤其是像...
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