如何成为一个肌肉猛男(3)？点头像看全集。当你突然成为肌肉猛男之后会发生什么？英国有一个叫做马丁福特的瘦弱男人，到现在成了一个300斤肌肉猛男，时他身高2.03米体重却只有77公，完全是一个瘦子却成了现在这个浑身长满硬邦邦肌肉的猛男，那假如你成为肌肉猛男之后，生活会发生什么样的变化呢？首先你会成为一名网红，因为你成功逆袭，你的事迹将会在各大网络平台上曝光，各种羡慕赞美的声音，让你感受到前所未有的开心。
在这个过程当中，你还会遇到更加优秀的人和前辈。其次你会变得更加自信。由于你的身体力量增加了，那么在看到其他男人时，你并不会觉得自卑打不过他们，反而感觉自己可以一个提俩，一拳头打下去你可以直接打飞他们。接着会有更多的人来追求你，可能其中就有你之前喜欢的校花或者明星，他们都喜欢你的身材，觉得你非常有安全感，而你也能因为自己的力量而去保护自己的老婆孩子。
1、如何快速练成肌肉男为了在最短时间内变成肌肉男。推荐以下策略：1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。2、训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。3、每天训练两次。理由如下：一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，ALC能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响。
建议每天早晨在早餐前空腹摄入3克ALC。二、训练中摄入支链氨基酸支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。1、亮氨酸能调节蛋白质合成，有助于减少肌肉损坏。作为能源，亮氨酸还能非常有效地节省葡萄糖，从而使你的肌糖元储备在训练结束后仍然充足，有助于减少训练的恢复时间。2、支链氨基酸能促进蛋白质合成，有助于增大肌肉块。3、训练期间摄入支链氨基酸能同时提高生长激素和胰岛素水平，亦即创造了合万代谢环境和抗分解代谢环境，有助于增大肌肉块。
2、如何锻炼成肌肉男1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。2、然后再做无氧运动，每天做8到10组，每组以肌肉坚持不下去为止，每组间隔时间为1到2分钟，这个时间应该伸拉一下肌肉让它充分有氧呼吸。应该每天坚持，但是不要每天练习同一部分的肌肉，同一部分的肌肉应该是隔一天锻炼一次，因为它需要充分的休息。
4、最累的时候就是最长肌肉的时候，坚持才是最重要的，锻炼的时候，试想自己力大无穷，心理的暗示也是有促进作用的。还有每天锻炼的时间最好是每天的下午3点到8点，这是最佳的锻炼时候，5、摄入量的增加也是可以促进肌肉增长的，多吃蛋白质含量多的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉类的。
