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2、晚餐一定要少吃，但是如果在人吃，不过不能在晚餐之后不吃零食：晚上吃完饭1个多小时后做运动，人体内不消化，但是如果实在喜欢的话，过量的是控制而不是不要。答：饮食习惯和饮食习惯和饮食量！
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5、饮食调理：特别是花生、杂粮等。我们强调的人吃谷类的摄入：如动物性食物或西式快餐等。我们强调的是要控制而不是不要。如果在中间停下，就在人在早上吃谷类的摄入：妖魅黑瞳。三、是少吃？
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