私教到底是什么样的？这是位于忻州国际小区边上的一家健身工作室。如果你正在找私教，请看完这个视频，我们店的私教都是从业了五年以上的老教练，具有良好的专业技能和沟通技能，你来到这边训练不仅只是一个小时的训练指导，平时教练也会监督你的饮食和日常的一些生活习惯，你平常不来上课的时候也可以来门店自己来锻炼训练，也可以跟教练唠唠家常，让你养成一个健康的好的生活习惯，这才是最重要的事。
1、办了健身卡,但我不想请私教,请问要怎样训练现在大家对于健身越来越重视了，健身房也是越来越多了，很多人现在也都是办了健身卡去健身，而这个时候关于怎么训练的问题是比较重要的，其实只要掌握了以下方法之后就不用担心了。第一点就是要清楚目标肌肉，在做动作之前一定要明确训练的部位是什么，比如说在做哑铃上斜卧推的时候，要明白训练的部位是肱三头肌还有胸部上部，而在知道了这个肌肉群之后就可以感受一下目标肌肉的发力过程。
组数也是比较重要的，初学者的话一般坐2~3组就可以了。另外确定组数之后也要知道每组的次数，也就是一组要做几次。接下来就需要知道自己所能承受的重量是多少了，最大的重量就是只能完成一次动作的重量。接着确定组建时间间隔还有速度，最后就是健身频率的问题了。还需要注意训练的注意事项，就是学会动念合一，比如说想要练习什么动作，心里就要去想这个动作。
2、新手不请私教怎么健身?网上教程五花八门，要是实在信不过，那就看这三本书吧！1.《掌控》2.《NASM》3.《力量训练基础》。如果亲是准备去健身房健身，你刚去的时候可以找教练给您做体测和指导您噢【摘要】新手不请私教的话，应该怎么健身？【提问】如果亲是准备去健身房健身，你刚去的时候可以找教练给您做体测和指导您噢【回答】这个是不需要额外收费的【回答】最简单的应该是跑步机，但是不能立马就上跑步机，在上跑步机之前最好做一下热身运动，让肌肉运动起来，可以变得很柔软，而不容易受伤。
【回答】对于很多新手来说，进入健身房之后，可能开始的待的时间比较长，想把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，可以用1520分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
3、健身房不请私教怎么练首先熟悉健身房各种器械如何使用，然后看自己自制力如何了，一般人累了就不想动了。在健身房锻炼没人教？注意好这几点，不请私教也能把胸大肌练出来，首先明确自己去健身房运动的目的是增肌还是减脂。规定每天锻炼的时间，定时定点去健身房。注意饮食以及休息，保持积极愉快的心态，集中注意力。可以听音乐，制定训练计划，并且尝试不同的训练计划，去健身房结交一些老鸟，让他们指导你的动作是否标准，饮食可以去查各种增肌减脂的食谱。
