如何选购蛋白粉才能避免被坑？我的粉丝大多是学生党，刚开始健身的时候，选择蛋白粉很容易出错。今天，我总结了我曾经遇到过的坑，分享给大家，希望能帮助大家避免踩到同样的坑，选择蛋白质来源单一的蛋白粉，不要选择那些含有多种蛋白质来源的蛋白粉，这样可以持续为身体提供蛋白质补充，避免选择那些含有谷氨酰胺和胶原蛋白肽的蛋白粉，这些成分往往是由廉价成分拼凑而成的。
如果你还不知道该选择哪个品牌的蛋白粉，可以选择我手中这款六星益生菌蛋白粉。它是一个有着20多年历史的大品牌，值得信赖。这款蛋白粉含有三重蛋白矩阵，每勺约含43克蛋白质。此外，它还添加了五种益生菌，有助于消化吸收。这款白桃味的蛋白粉非常清爽可口。现在，五磅仅售200多元，需要的朋友可以看看左下角的链接。
1、增肌一般要吃蛋白粉,蛋白粉要在什么时间吃会比较好?我感觉如果是一个健身的人，可以在健完身之后就吃蛋白粉，这个时间可以控制在半个小时之内。蛋白粉就选择在一般的餐点时间吃就可以了。因为一般的话，在健身期间是要避免吃米饭的，所以这个时候就是把蛋白粉当做主食来吃，吃的时候要辅以一些水果蔬菜。蛋白粉应该在健身之后的30分钟之内吃比较好，因为在这个时间段可以使我们的身体更好的吸收蛋白粉，另外在平时的时候早晚都可以吃蛋白粉，但是不宜过量，每次吃一两勺。
2、健身多久之后吃蛋白粉会比较好?蛋白蛋白,就是蛋白质,和胆固醇不一样!健身对肌肉的运动消耗,在人体睡眠时补充蛋白后会修复!普遍说法是是半个小时内，我在EAS的宣传册上看到，蛋白粉最好在运动后半个小时内补充，这是蛋白质吸收最好的时候，同时随着时间的推移，吸收效果是越来越差的。健身初期，其实没个人的运动量是不一样的，所以这里不可能和你说个准确的数字。蛋白么当然要补咯，如果你是刚健身的，那你就吃二到三个鸡蛋吧，蛋黄最多一天吃两个。
3、初级健身,多久可以吃蛋白粉楼主能否告诉我，您的体重和身高！我来看可能您是瘦弱型身材还是肥胖型身材！我先回答您上面的提问吧：蛋白粉分之植物蛋白和乳清蛋白，植物蛋白主要是大豆蛋白，这个对于健身爱好者来说，是不需要吃的，我们主要吃的是乳清蛋白。乳清蛋白，可以修复受损的肌肉细胞和纤维，以更壮硕。
4、健身后多久吃蛋白粉晚间,训练前30分钟,训练后30分钟内比较科学。一般是训练前一小时吃碳水化合物，就是比如淀粉、糖之类的，用来补充能量，练后30到90分钟吃蛋白粉，这时候消化功能稍微恢复（健身的时候血液都在肌肉里，消化道里没多少血液，所以蛋白粉吃早了不消化），可以及时消化吸收蛋白质并通过血液运送到肌肉里面。训练前吃蛋白粉我觉得有点浪费，全部变成热量消耗了，没有用于长肌肉。
