教你200搞定全套运动补剂。蛋白粉不是神仙水，喝上就能有效果，随着补剂行业的发展，现在衍生出来的各种各样的产品，但效果真的就和宣传的一样，作为学生党预算有限，怎样才能花最少的钱买到自己最需要的运动补剂？今天给大家讲一讲预算200元，我会怎么样选择补剂，首先作为瘦子，食欲也一般的情况下，我会选择这种临期的增肌粉，30块钱一桶，或者这种代餐米粉，碳水含量80%多，也可以理解成增肌粉来补充热量。
不太了解的可以看看这些介绍肌酸的视频，现在肌酸的市场价格也干的很，在纯度含量一样的条件下我会选择最便宜的这款，50块钱搞定。最后我还会选择一款蛋白粉，饮食中蛋白质摄入不够的情况下用蛋白粉来补充，选择配料干净的，这个100块钱搞定，再加一个摇摇杯是不是200块钱就够了。如果刚接触健身的兄弟不太了解运动补剂可以关注主播，我告诉你想要的。
1、健身增肌吃什么蛋白粉?肌肉科技的吧！bsn的也不错！首选就是这两个牌子，增肌必备，千万别停别人瞎说买什么安利的，那些都是植物蛋白，对力量训练屁用没有反而还会阻碍你雄性激素的分泌水平，至于怎么买的话照目前看来你只能网购了，国内至少百分之90的健身爱好者都是网购，至于会不会有假货这个很难说，最好选择淘宝上信誉好的卖家吧！有什么不懂再问我吧！采纳档案哦！
谢谢。1.欧普特蒙OptimumNutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐goldstandard系列，口味丰富，营养均衡。2.肌肉科技Muscletech肌肉科技是美国销量第一的健身补充剂品牌，采用优质的蛋白质来源，美国的口味金牌大师高级口味，美味又健康。
2、健身增肌需要吃什么?健身练肌肉应该吃蛋白质。下列几种食物蛋白质较为丰富：1、鸡蛋：鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的，其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求的，且比较容易被吸收分解为氨基酸，作为肌肉增长的原料。2、瘦牛肉：过少的饱和脂肪的摄入是会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子等荷尔蒙的水平的，而它们是可以帮助增长肌肉的，所以瘦牛肉含有的饱和脂肪是可以起到帮助肌肉生长的作用的。
除了蛋白质能帮助肌肉生长外，欧米伽3脂肪酸这一能降低肿痛，帮助肌肉修复的健康脂肪。扩展资料：身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健，如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
