为什么健身后肌肉酸痛

为什么运动后肌肉酸痛？人体肌肉收缩活动导致的。为什么运动后肌肉酸痛？主要是运动过程中人体肌肉收缩活动导致的，要是长期运动过量，人体血液供应不及时，就会导致肌肉细胞无法进行代谢，从而会将体内葡萄糖转化为乳酸，导致人体肌肉酸痛，还有一个原因，可能是运动量比较大，或是运动方法不当导致的，运动方式不当会导致人体横纹肌溶解，从而会产生肌酸激酶，也会引发肌肉酸痛。

运动后肌肉酸痛是为什么运动后肌肉酸痛是为什么，很多人为了追求快速的运动效果，会在一天内进行大量运动，导致人体的运动过量，甚至会出现全身的酸痛的情况，那么运动后肌肉酸痛是为什么呢？运动后肌肉酸痛是为什么1运动完肌肉酸痛，可能的原因如下：1、乳酸堆积：大量运动使机体氧消耗增加，无氧糖酵解加速，从而使乳酸等酸性产物大量堆积，这些物质可以增加肌肉的渗透压，使得肌肉吸水能力增强，以及局部组织肿胀，从而产生酸痛的症状；2、过量运动：肌肉处于持续拉伸状态，使得细小的肌肉纤维被拉伤或撕裂，也会出现肌肉酸痛的症状；3、平时运动量少：突然加大运动强度可造成延迟性肌肉酸痛，多在运动结束后数小时出现症状，持续约一周左右症状会自行消失，多伴有周身疲劳和肌肉局部的压痛。

当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。

这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了，对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤，上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。