小学生的过度锻炼肌肉可能会导致长高的能量不足肌肉锻炼一般不会直接影响身高，但需要注意的是，过度肌肉锻炼可能会导致身体能量不足。特别是发育期的孩子，为了让骨骼和肌肉生长，需要大量的能量，但是在这种时候如果在肌肉锻炼上也投入大量的能量，可能会导致成长所需的能量不足，由于能量不足，可能会导致身体长高的可能性无法最大限度地发挥出来，所以还是避免小学阶段的肌肉锻炼为好。
1、过度运动后肌肉酸痛怎么办?肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。
对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。
2、运动过度肌肉酸痛怎么办运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您。运动后肌肉酸痛的预防和处理无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快的自行消失；延迟痛是指运动后8～24小时产生的肌肉酸痛，可持续二三天，甚至更长时间。
3、锻炼过度,肌肉酸疼怎么办?那说明出效果了,你应该高兴.做完动作之后要有放松的动作,比如甩,甚至找人按摩,还要适量补充些碱性食物和蛋白质.而且最好坚持经常(格1天一次)做同样的运动量,这样下来慢慢就不会痛了.这时,你要加大运动量(练到酸疼为止),并且重复以上的.但是要有个度,不要太过量,否则肌肉和关节有可能受伤.。没事的,给肌肉每天做一下按摩就可以了.不作担心.记住。
