今天的晚餐是蔬菜沙拉，我感觉自己瘦了一圈呢。这可不是错觉哦，因为我现在每天都吃蔬菜沙拉，简单又营养，先把切好的蔬菜放进去，再加入虾仁和鸡蛋，这样蛋白质和膳食纤维都有了，这道美食的关键是沙拉酱，我可是请教了健身教练的秘方哦，多放点更美味，拌一拌就可以享用啦，真的超级好吃，我自己都不知道一盆子一会儿就被我吃完了。而且它的热量真的很低，美味又健康，真的是吃货的福音啊。
1、健身吃什么水果最好?健身吃什么蔬菜最好?随着人们保健的意识越来越强，健身也成为了男男女女们的休闲选择，通过运动来保持身体的健康，但有一点重要需要注意，在健身之后的饮食选择必须要注意，比如水果与蔬菜的选择就比较重要，下面我们就来看看健身后可以吃什么水果蔬菜。健身吃什么水果好现在健身的女生越来越多，很多女生平时减肥都会以节食的方式进行，节食的时候大家都会吃一些热量比较低或者利于代谢的食物，比如水果，但是水果也有糖分很高的，所以健身的时候该不该吃水果呢？
1、苹果饱腹热量低苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。就比如说，如果健身之前有吃东西，但是由于健身过程中有很大的消耗，所以健身之后会有饥饿感，特别是晚上，健身之后又不能再吃一些其他的主食，不然会很容易发胖，这个时候就可以吃一些苹果。2、沙梨热量也不高包括沙梨在内的一些梨子也都是热量相对比较低的水果，而且梨的水分含量比较高，可以帮助补水。
2、健身吃什么水果蔬菜最好健身吃什么水果蔬菜最好健身吃什么水果蔬菜最好，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，减肥的效果也是非常明显的，运动可以预防三高，现在分享健身吃什么水果蔬菜最好技巧。健身吃什么水果蔬菜最好1健身吃什么水果好1、苹果饱腹热量低苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。
2、沙梨热量也不高包括沙梨在内的一些梨子也都是热量相对比较低的水果，而且梨的水分含量比较高，可以帮助补水。一般我们最好不要晚上吃梨，因为梨是一种凉性比较大的水果，晚上吃了可能会造成腹泻之类的症状，所以我们最好是在健身前两小时吃些梨，帮助补水，也可以补充一些糖分和能量。
