出汗到什么程度比较好？2022.4.25往年今日。适当的出点汗，对身体有好处，这个是很多人都知道的对不对，但是这个汗出到什么程度是比较好的或者是说叫做有效出汗？很多人出汗是不是摸起来是水淋淋的？但是你发现如果再坚持一下，摸那个手有点黏黏腻腻的，出到这个程度的时候，这个就是把深层的一些比较所谓的脏的东西给带动了，给代谢出来了。
1、锻炼腹肌要练到什么程度?锻炼腹肌要练到什么程度?感觉：一般可以练到基本力竭吧，休息：根据自己情况，尽量少休息。腹肌练到什么程度练到什么程度看自己想要什么样子的腹肌锻炼的程度？仰卧起坐···一天10分钟就可以了·锻炼肌肉锻炼到什么程度好什么程度好，主要还是看你自己的需求。根据经验个人建议，作为日常的普通人，一身结实匀称的肌肉就可以了，简单理解就是肌肉围度不要过大，皮脂含量低，肌肉线条明显。
首先过度发达的肌肉现在还不被大多数人所接受，而且你的衣服尺码会因此增加很多，让你看起来会比较粗壮臃肿。再者由于我们一般人锻炼往往并不能做到十分科学合理，如果真的使肌肉过度发达往往会给我们带来伤病，而且还会影响到身体的灵活性，这作为我们普通人来说可能并不是一件好事。我要练散打想问问玩怎么锻炼自己的肌肉和柔韧性？要练到什么程度？
2、练臂力时到什么程度为佳?时间没有太多的要求，这是练了就能增长，最好的话还是晨练的时候或者晚上去练，方法，哑铃可以，重量看你目前力量情况，一个月就可以进行更换，逐渐加重量，去找一套动作，一天练多少次看你个人要求了，要是为了强健身体练练玩，一天一次即可，要是有什么训练要求，你可以两次。一次10几分钟就可以，练哑铃的动作网上健身网有很多，可以去看。
我开始就只能5个左右，现在练了几个月，20个左右都没问题。而且效果比哑铃明显，这个不要多练，先试试你最多可以做几个，然后每天训练的时候，分5次做，第一次把你最多的次数减2，热热身，第二次减1，第三次一样，四五次分别加一加二，每次休息一下，这样既可以锻炼体能，又不会因为一次太多而伤害身体，引体向上次数，看你做到不吃力就可以逐渐加上去。
