撸铁和跑步哪个更减脂？撸铁和跑步哪个更减脂？撸铁和跑步代表的是两种截然不同的健身方式，撸铁是无氧运动，跑步是有氧运动。从原理上来说，有氧运动主要靠脂肪功能，而无氧力量主要是靠储存在体内的糖功能，有氧是直接消耗脂肪，比消耗糖来的更快，减脂上短期效果也可能更明显，但是撸铁的好处就是通过增大肌肉来提升身体的基础代谢率，无氧运动是基础代谢和运动消耗的双提升，当肌肉足够多时，即使停运动，消耗的热量也比一般人都要大，也就是说你和巨石强森都不动。
1、脂肪和肌肉的区别很简单，对要检验肌肉－脂肪的部位收缩，会收缩变硬的就是肌肉，不随着收缩变硬并可以移动的就是脂肪。用手捏一下，一层光滑薄皮的是肌肉腿，一块很厚的橘皮的是脂肪腿。用手指顶一下，硬的是肌肉腿，软的是脂肪腿。用眼看，棱角分明的是肌肉腿，浑圆的是脂肪腿。最明显的区别同重量的脂肪体积大于肌肉。肌肉和脂肪是两种不同的物质1，可以从密度去区分的，因为肌肉的密度要高于脂肪的密度。
2、肌肉和脂肪哪个更御寒脂肪的隔热能力是很强的，它可以防止体内热量的散失，这也是熊为什么在冬眠之前要大量捕食增加脂肪的原因。另外每个人的肌肉数量都是差不多的，只是肌纤维的粗细不一样。脂肪比肌肉的隔热能力要强的，它可以防止体内热量的散失，看到过农村里养的猪吗？那家伙不怕冷。另外每个人的肌肉数量都是差不多的，只是肌纤维的粗细不一样。脂肪多的人应该更不怕冷：储能也就是指减少能量散失的地方，从生物学中可以知道，人体的储存能量的主要场所是脂肪；
3、肌肉和脂肪哪个抗击大能力好肌肉有事实证明,具体事件我不详细说了.大概意思是.歹徒用枪射击市民,一男子背部中弹,直指要害.可是,由于他肌肉发达,子弹卡在肌腱处....。我觉得是脂肪高中的生物课本上有啊脂肪可以抗击外来的冲击。其实实际情况是这样的：脂肪可以吸收冲击，缓震，使受力位置偏移，达到单位面积受力减少肌肉可以使得身体收紧，用自己的力量抵消对方的力量可以这样比喻：脂肪是软的海绵垫，肌肉是硬的盾牌。
4、脂肪和肌肉哪个更好减掉?一定是脂肪了！脂肪是油脂、而您可能没有尝试过减肥药、减肥药都是把肌肉化成油脂、然后再化油的。要想减肌肉你首先要知道怎么样才能消耗肌肉，要消耗需要做有氧运动，人做有氧运动首先消耗的肝糖原，然后开始分解利用脂肪，最后才是分解肌肉细胞，所以要想减肌肉就要做极限有氧，长跑，每天5公里左右才有用，而一般人做有氧运动大约40分钟左右就开始消耗脂肪了。应该说是脂肪。
