骨头响就不要运动。骨头还响，骨头响就不运动了？不，你可以在骨骼健全的时候吃一些钙片，然后你仍然可以运动，我的大腿骨里总是有杂音，我运动时关节发出的噪音是什么？肩膀疼是正常的，如果骨头发出声音，应该是你的哑铃重了。建议用温和的循序渐进，如果骨头还有声音，就去医院拍个x光，为什么做哑铃卧推的时候肩膀会疼，骨头会咯咯响？我该怎么办？运动前热身不够，关节和韧带没有得到充分的拉伸，所以骨头咯咯作响。
1、肩关节活动疼,不动不疼,骨头还会响,一年多,核磁共振显示无碍,吃了消炎...问题分析:关节响是正常现象。这是因为活动时肌腱滑动产生的声音不是骨骼的声音，也不是关节有什么疾病，但如果伴有疼痛，就要警惕了。运动时关节鸣响有两种可能。一种是关节活动正常，产生杂音，没有疼痛感。另一种是因为关节本身或其周围组织病变而发生声音，且大多伴有疼痛。生理性关节响是正常的关节活动产生的，对身体无害。多见于初学者和关节周围肌力较弱的人。随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加强，动作协调，这种声音会有所缓解。
2、我的大腿根骨头里总是有响声,尤其是刚一坐下的时候,这是怎么回事?是不...A:这是因为你的关节润滑不够。虽然没有问题，但这是一个联合问题的警告。这意味着你的肌肉没有很好地固定你的关节。锻炼的话，要注意训练的动作是否正确，是否存在关节营养缺乏的情况。运动时一定要注意关节活动的轨迹，因为大部分关节问题都是因为动作不正确造成的。你一坐下，骨头就发出声音，这是因为髋关节中股骨和骨盆之间的摩擦。这是因为你的腿部肌肉和骨盆肌肉不够强壮，固定骨骼的能力有限，导致运动时骨骼移位。
3、为什么我做哑铃卧推的时候肩膀会疼、骨头嘎嘣嘎嘣的响怎么办啊如果运动前没有做足够的热身，关节和韧带没有得到充分的拉伸，骨头就会响。运动后，如果不做放松运动，肌肉会长期处于紧张状态，如果放松不当，就会导致肌肉酸痛。朋友，你训练前热身不够。我以前做过，但是如果训练前热身，活动一下关节就不会这样了。好好锻炼。肩膀疼是正常的。如果骨头发出声音，应该是你的哑铃重了。建议用温和的循序渐进。如果骨头还有声音，就去医院拍个x光。
长期训练会造成一定的劳损。没什么严重的。如果你不放心，你可以检查一下。我不知道你说的肩痛是什么样的痛。我觉得有两种。一种是肩部肌肉充分充血后的疼痛。你可能会问，明明是练胸肌，哑铃卧推怎么会伤肩？这个动作实际上是带动肩部肌肉发力。可能你的胸部力量还没达到，所以肩膀发力的地方比较多。另外，可能是你的动作不标准。还有一点就是太重了。
4、健身的时候关节发出响声是怎么回事?运动时关节发出的奇怪噪音是什么？关节响是正常现象，因为活动时肌腱滑动产生的声音不是骨骼的声音，可能跟你长期不活动有关系。注意多运动。这是因为健身时关节间摩擦产生的噪音，所以不用担心，这是正常现象。这时候关节会发出噪音，一般是长时间运动或者缺乏热身运动造成的，所以里面会有一些噪音。
想要身体健康，就离不开运动，但是我们会发现，当我们长时间蹲着或者坐着的时候，会听到骨头抖动的声音。相信很多人都有这样的经历。今天就来说说声音。关节噪声的分类根据关节弹响的不同可分为病理性和生理性。病理性杂音清脆，关节有疼痛感，难受。这种不适会持续很长时间。生理上只是噪音，并没有外观，也没有感觉到各种疼痛和不适，所以不需要特殊处理。
5、哑铃锻炼骨头响没问题，以后长期练习就行了。我练健身好几年了，以前也有过这样的问题。女朋友练瑜伽的时候骨头会响，教练(很权威)也说没关系。正常，但是加强局部力量可以保护，也就是锻炼肌肉。一开始是这样的。练久了，手变厉害了，不响了。一般来说，只有啪嗒声，外表不红不肿，感觉不到疼痛的，不伴有运动障碍的，都属于生理性啪嗒声，不需要特殊处理，也不需要对此过于担心。
在大多数人身上，这种声音并不明显，但在某些人身上听起来更清晰。尤其是久坐的人，关节间润滑液少，增加了关节摩擦的损耗，更容易听到啪嗒声。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要去医院确定关节是否脱臼或损伤。最近的一些研究找到了答案。原来，当关节第一次“运动”时，肌腱的作用力(如拉力)会先使关节瞬间变形，最多可增加到7%，变形会在关节腔内产生负压。
6、骨头响是不是就不要健身了骨骼反应。不影响你健身，如果感觉不适，就不要继续运动了。你可以去医院检查一下，看看具体是什么问题，再决定要不要运动，骨环是不是意味着不要运动了？不，你可以在骨骼健全的时候吃一些钙片，然后你仍然可以运动。说明骨骼和关节有一些问题，但是正常健身没有问题，我不是说不锻炼。我觉得应该是缺钙吧，我们在运动或扭动关节时经常会听到一些声音，这是很正常的。
