3种类型的运动健身教练,教你如何选择合适的健身教练!去健身房健身已经成为现代都市人的时尚之选,于是为顾客提供专业化指导的健身教练也应运而生。私人教练更是凭借其针对性强、教学互动更直接等优点,受到众多健身者的青睐,但是,很多健身者并不清楚如何选择适合自己的私人健身教练,教练的外形、课时费和证书并不是衡量教学水平的全部标准。
健身教练主要分为三大类:器械教练、私人教练、团体操课教练。1、器械教练:主要是指进行器械训练和简单的健身指导。目前,专职的器械教练在健身房主要工作是器械维护和健身房巡查,技术含量低。2、私人教练:私人教练也称私教,私教是针对会员的需求,通过器械的训练和营养的补充来达到会员的需求,一般是一对一的服务。为了能使会员达到健身目的,会为他们提供专业的健身计划和方案。
1、健美操的分类是有那四种?三种竞技健身和表演。健美操是体育中的一个综合性的边缘学科。随着健美操运动的不断发展,出现了种类繁多的类型。为了便于区分和运用,有必要对这些健美操进行合理的分类。目前常用的健美操分类依据重要包括目的、性别、年龄、练习方式、人体解剖结构、参加人数等。参照这些依据,本文对健美操才采用如下分类:1.依据目的,分为健身性健美操和竞技性健美操;
3.依据年龄,分为老年健美操,中年健美操,青年健美操,幼儿健美操;4.依据练习方式,分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操,例如健美球操;5.依据人体解剖结构,分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;6.依据参加人数,分为个人健美操和集体健美操。在创编某种健美操的过程中,应根据上述主要特征确定其分类位置并予以命名。
2、健美操的步伐有哪些类型?健美操步伐分五类:1交替类:踏步走步一字步V字步漫步2.点地类:脚尖前点地脚尖后点地脚尖侧点地脚跟前点地3.迈步类:并步迈步点地迈步屈腿迈步吸腿迈步弹腿侧步交叉并步跳小马条4.吸腿类:吸腿踢腿弹腿后屈腿5双腿类:开合跳,侧弓步等等也可以分为:无冲击力的动作:双脚始终不离地面,重心在两腿之间。例如:双腿半蹲,弓步等低冲击力动作:运动过程中有一脚不离开地面。
3、健美操种类都有那些?健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力,成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用,它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。