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高位下拉器械如何调

器材指南:高位下拉训练器,两个动作教你学会高位下拉。动作一:首先调整适合自己的重量,新手建议从15kg开始,接着坐下调整挡板,双腿抵住靠垫更好发力,动作二:起身采用宽握握...

分类:健身健美
TAg:器械高位
时间:2023-06-06

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