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俯卧后抬腿练哪个肌肉,俯卧抬腿锻炼哪个部位
这个腰腹想要嘛。跪姿侧抬腿后踢步骤俯卧在瑜伽垫上，双手撑地右膝着地，左膝弯曲离地将左侧大腿向外展开至最高点，除了左腿，身体其他部位保持不动，随后左腿尽力向后方上...
腿屈伸练的哪里,俯卧腿屈伸练什么的
10个动作练臀腿。别往嘴里旋了！我的宝贝，臀腿器械使用大全一次性让你们看个够，史密斯深蹲：大腿前侧的肌肉占到70%，臀部只有20%左右，但是蝎式登天却可以练臀不练腿，哈克机...
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