大衣哥家买了一个举重杠铃，是买回来健身的。大衣哥去试了一下，能一下就举起来，他再加重，又能举起来，看来大衣哥的力气蛮大的，大衣嫂也练习举重，他没有大衣哥举得那么重，可手力也不错，旁边的粉丝都在为他们加油，有了这个杠铃，他们在闲暇时间就练练，把肌肉练结实些。
1、举重时,若要减小手臂受力,但仍要举起该杠铃,用什么办法减速如果从刚开始举，至少手臂要有和杠铃重力一样的力，否则俨然举不起来。如果已经举起来了，根据牛顿第三定律，知为杠铃提供的力为手臂受力。故此时需要减速，根据牛顿第二定律Fma此时若加速，则F大于G，则有FGmaF就大意味手臂受力大。而若减速则GFma手臂受力小。双脚尽量张开增大受力点双手与杠铃和身体上侧成一直线双手张开幅度大些。
2、怎么用杠铃锻炼肩部怎么用杠铃锻炼肩部怎么用杠铃锻炼肩部，很多人都会使用杠铃来锻炼臂力，虽然杠铃的操方法很简单，但是还是要按照方法来的，下面我为大家收集了一些关于怎么用杠铃锻炼肩部的相关信息，希望能够对大家有所帮助吧！怎么用杠铃锻炼肩部11、单手划船双脚与肩同宽、膝盖微微弯曲、躯干尽量平行地面、维持背部平坦、并放置杠铃在你脚边。接着拿起杠铃、右手轻松垂於下方。
当杠铃向身体靠拢、感觉肩胛收紧；回到起始位置时、尽量放松背部、感受肩胛被往下带、不刻意锁住。2、单手平行划船站在杠铃前端、脚尖对齐杠铃、身体勿过度前倾、建议屁股多往后蹲、使肩部与脚尖能尽量在同一个平面上。仔细观察影片、你可以看到示范者的肩胛是整个被往下带、希望能强化肩关节的活动。在做拉的动作时、虽然影片是建议手肘要与杠铃对齐、但其实这也需要肩关节的活动度、有些人的外展角度没有这么大、可能会产生不适。
3、举重运动员怎么会抓不住杠铃???唉，我也看了，真可怜，看到他跪在地上哭泣的情景，心里都酸酸的至于举重运动员怎么会抓不住杠铃？可能是因为他右手有痉挛吧，解说员也这么说的，或是太紧张？MS不可能，7次失误啊再看一遍这视频吧，太触动了。一方面是心里压力另一方面有伤病哥伦比亚选手奥斯卡·菲格罗亚因为他以前也拿过许多大奖心理承受能力应该训练出来了吧可能是手伤加上连续几次的试举失败心理上有影响。
