武术和健身哪个更好 练武和健身哪个厉害知乎

练武或者健身可以更好的锻炼身体，练武。个人认为练武术已经过了健身，经常健身的人和练武术的人打架，经常健身的人和练武术的人打架，谁更好？健身打不过练武术的？健身比马拉松累，举重比健美好，耐力比现在的武术好，健身是全方位的吗？业内有术业有专攻。怎么能和另一个专业竞争呢？气功是健身，跟搏击没关系。

肌肉男更注重肌肉的线条和美感，而习武者主要注重肌肉的耐力和爆发力，两者不能相提并论。肌肉男的肌肉看起来不错，身材也比较好，但是缺乏肌肉的爆发力。练武术的人讲究肌肉的爆发力。肌肉男的肌肉大概都是蛋白粉填充的，并不是自己实际练出来的。习武者虽精瘦，却比肌肉男更有力量。肌肉男的肌肉更多是为了美观，而习武者的精瘦肌肉则充满了爆发力。

肌肉男的力气没有瘦肌肉男大。健身是现代人最喜欢的运动形式之一。现在的年轻人越来越喜欢给自己贴上健身的标签。不得不说，健身对肌肉增长很有帮助。健身是一项来自欧美的运动，那么我国有没有适合练肌肉的地方运动？一、肌肉外观的区别这里的肌肉外观主要讲肌肉的维度、线条清晰度、饱和度。我不认为健美运动员会赢。毕竟这是健身房训练的优势。

就是不要有多余的大肌肉。不然不人道就不好看了。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌需要蛋白质。三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多餐的方法，每餐不能吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后的吸收要比平时好。如果平时吃饭不方便，可以来点蛋白粉或者肌肉粉(瘦子比较适合先吃肌肉粉增肥)。

选择一些适合自己的靠谱的。运动后30分钟可以吃增肌粉或者蛋白粉。RM用于表示某一负荷可以连续进行的最高重复次数。比如一个锻炼者只能连续举起一个重物五次，那么这个重物就是5RM。初学者可以做8到12RM的负荷，每组大概可以做8到12个负荷。每组休息不超过一分钟，每个动作休息不超过两分钟。做以下运动前先热身10分钟，就可以跑步了。

健身是锻炼肌肉，武术是协调动作。两者的肌肉本质上没有区别，但是在力量、维度等功能上还是有很多区别的~ ~ ~希望对你有帮助！没有太大区别。肌肉力量不同于耐力和爆发力，看每个人侧重什么，就像成龙和李小龙都是练武术的，肌肉类型不一样。健身就是外表。注意塑形。以绝对权力为主。武术是为了力量，协调和灵活性。本质上是有区别的。

一般来说，只要不是临近吃饭前后和睡前之间的时间，其他时间都可以进行体育锻炼，对身体有好处。但考虑到健身运动的最佳效果，还需要根据人体生物钟的变化原理来选择一天中的最佳运动时间。凌晨5点，人经过浅睡和深睡阶段后，肾脏停止分泌。如果他们在这个时候起床进行体育锻炼，很快就会精力充沛，这对他们一天的生活和工作都是有益的，但运动量不能太大，应保持在中小强度。

最佳运动时间是人体的机能能力——肌肉速度、力量、耐力处于相对最优的状态。此时体力、肢体反应灵敏度、适应能力都达到顶峰，心率、血压上升的速率最稳定。这个时候运动更有利于身体健康。如果人在肌肉速度、力量和耐力处于相对较低的状态下从事体育锻炼，容易疲劳；如果负荷过大，运动损伤的概率比较大。但练气功的时间与一般锻炼不同，要求在凌晨练。这是基于中医的经络学说，与大自然息息相关。

经常练健身的人和练武术的人打架。谁更好？肯定是武术。武术讲究技巧取胜。当你一拳打过去，习武的人懂得躲，同时懂得还手，健身的人只靠蛮力。所以你看的武侠电影基本都是比较瘦的武术家打翻几个浑身肌肉的巨无霸。篮球运动员和健身人士打架谁更厉害？篮球运动员，篮球运动员普遍个子高，打架占优势，身体协调性好，体能好的人打架厉害？

其实打架就看你狠不狠了。经常锻炼的人可能块头大，身体壮，但是心软，还是会吃亏。真正练武的人需要去健身房练肌肉吗？还需要去健身房练肌肉吗？这种情况。我每天都练习。不用去钥匙室练。健身打不过练武术的？健身比马拉松累，举重比健美好，耐力比现在的武术好。健身是全方位的吗？业内有术业有专攻。怎么能和另一个专业竞争呢？气功是健身，跟搏击没关系。

练武。个人感觉练武过了健身，应该说都是一样的。很多人的理想身材大概就是一个穿衣显瘦，脱衣显肉的状态吧！但是，当你全身心投入到健身房锻炼的时候，你会发现健身效果并不显著，还可能因为健身方法不正确而受伤，这个时候就会有人建议你请一个专门的健身教练来帮你。那么是否应该请健身教练进行健身锻炼呢？健身运动该不该请健身教练？如果你渴望改变你现有的体型，那么不要犹豫，请私教是非常有必要的！1.专业教练可以监督指导你做出正确的健身动作。虽然网上有很多教学视频和健身信息，但是看视频和信息并不能教会你所有的细节。