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仰卧起坐配合什么

第1-5天r每天做20分钟的有氧运动,例如快走、跑步、跳绳等。r每天做10分钟的力量训练,例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等,r第6-10天r每天做30分钟的有氧运动,例如快走、跑...

分类:健身健美
时间:2023-05-04

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