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如何在肌肉训练前作好充分热身?

你在力量训练之前还在做静态拉伸吗?有越来越多的研究显示在训练前进行静态拉伸对训练没什么太大的帮助作用,反而会降低你的肌肉力量,静态拉伸是一种无用的热身环节。...

分类:健身健美
时间:2023-05-13

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