男人有什么吸引女人的地方？1、女人喜欢男人的匀称壮实的小腿，在慢跑的时候蹬地腾起的瞬间，在蹬单车的时候。慢跑可以很好的调动你的腹部和腿部可以得到很好锻炼的，这样就可以很好的帮助事半功倍的塑造你的腿部肌肉的，2、胸部女人也非常喜欢大胸肌的猛男的，就如同在动物世界里面，为了能够争夺交配权的雄性动物们会通过争斗来赢得雌性的青睐。
1、锻炼肌肉最有效的方法是什么呢锻炼肌肉最有效的方法是什么呢锻炼肌肉最有效的方法是什么呢，拥有一个健康的且有力量的身材是每个男人的梦想，所以在锻炼肌肉的时候也是有很多的方法和技巧的，以下分享锻炼肌肉最有效的方法是什么呢。锻炼肌肉最有效的方法是什么呢11、大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
2、多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，饱和度要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
2、最有效的锻炼肌肉方法是什么文章导读肌肉是我们力量的象征，特别是对于我们男性的朋友们来说，会使我们男性朋友们看起来很有安全感，所以到底要怎么样锻炼肌肉才会使得我们拥有比较让人羡慕的肌肉啊，下面我们就一起来学习一些具体的方法吧，另外是要注意要最好热身运动，避免会使得我们的韧带受伤的。一、收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。
反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了，二、侧拉大腿尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做810次。三、挺腰划手就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一，这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。
