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三头肌杠铃怎么练,杠铃推举三头肌提前力竭

如何才能练大手臂?为什么你练了这么久,手臂还是像竹竿一样细?今天带来微笑男神萨迪克的手臂日训练计划。微笑男生萨迪克的手臂日训练计划:杠铃弯举,4组*10个,锤式弯举,4...

分类:健身健美
时间:2023-05-17

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