高低肩——几乎每个人都有的体态问题高低肩矫正不正确的姿势：会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势，引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张。上斜方肌紧张后，同侧菱形肌与肩胛提肌不得不参与发力，更是加重了肩膀的疼痛同时这三块肌肉都可以牵拉肩胛骨前伸，有上提耸肩的功能，这两个因素下，左侧肩膀就会高于右侧，形成高低肩，如果你也存在高低肩可以保持图中拉伸姿势20-30秒，放松之后，再重复2-3次。
1、脖子前倾、高低肩怎么矫正?推荐了解护脊床垫，也叫昂首床垫，在白天的方法基础上，再晚上使用它，经常利用睡觉来矫正三五个小时，是非常好的方法，请参考：。脖子前倾可以通过选择合适的枕头或者是每天坚持背靠墙站立半个小时都能够有效的纠正脖子前倾的情况。每天可以通过泡沫轴大保健让让肩颈放松，然后通过拉伸肩膀高的那侧的斜方肌和拉伸肩膀低的那侧的腰方肌，都是可以矫正高低肩的。
2、怎样矫正高低肩,高低肩是怎么形成的形成原因：由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。矫正：对于特发性脊柱畸形的患儿，临床上对于轻度的特发性脊柱畸形的患儿，在早期有部分患者是可以通过佩戴支具的方式达到矫形的效果，但是对于重度或者大龄的患儿，还是需要尽早地选择手术。手术的主要目的就是矫正畸形，改善患者外观，避免畸形进一步加重。
一是在孩子67岁时，脊柱的生理弯曲被周围肌肉、韧带逐渐稳定，这个阶段应及时纠正孩子的站立、行走、坐姿等生活习惯；二是在10岁以后的脊柱成长发育第二高峰期，要注意为孩子补充营养并加强体育锻炼。在课业压力普遍较重的当下，家长要注意避免孩子的书包过重，保证充足的户外活动时间，并且要合理搭配饮食，确保每日钙的摄入量。儿童青少年每天要摄入8001200毫克钙，才能保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。
3、女生高低肩怎么纠正高低肩的话，一般都是去刻意的调整一下尖锐的高度。如果可以的话可以连驼背一起掉正用后背十字架去校正这样的话就会，相对效果好一些但是高低肩的话还是要自己可以去注意的话因为一般情况下女孩子背包单肩背的时候比较多所以说高低肩的造成就是。会时不时的加剧一定要刻意的去注意不然的话也没有什么特别有效的方法去帮助校正高低肩，做挺肩运动或者是肩部练习运动。
