初二要多努力，才能脱颖而出？20年教龄老师的经验分享，快转给孩子看看。于敏老师有20年教学经验，她在陪孩子走过初中三年这本书中说，孩子在初二会出现两极分化的情况，只有掌握了，正确学习方法的孩子，成绩才会一路飙升，具体来讲：语文，上课要认真听讲，尤其是文言文和古诗词，跟着老师才更容易理解，阅读理解要弄清楚文体、结构，注意提炼中心思想，在刷题的过程中，总结自己的答题模板。
数学，一定要把初一的基础知识烂熟于胸，初二增加几何之后，学习难度大幅提升，记住一定要预习，否则一节课跟不上，就会次次跟不上，导致最后彻底放弃。对于公式、定理，不但要会背，还要知道它们推导的过程，这样才能灵活运用。英语，要重视背单词，平时多听多说，培养语感。每天进行练习听力，有能力的同学，还可以一边听，一边做记录，这对于提高听写能力有很大帮助。
1、12岁初一学生如何锻炼腹肌,胸肌,肱二头肌。求好心人回答。腹肌你可以通过仰卧起坐达到断锻炼的效果，胸肌应该俯卧撑就行，肱二头肌你可以用哑铃，要是没有器械的话可以考虑用重物替代，如果想看到成效必须持之以恒，要不然不会有效果的。那些浑身是肌肉一块一块的大多数还吃了蛋白粉，增加肌肉增长，你还小没必要这样。附件是哑铃和无器械计划，没有哑铃可以看无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。
是有提到器材，但是还有无器械的计划和无器械相关方面的视频和资料你怎么没看到呢，我又发了一个分开的，这下总能看到吧，那个计划也有，只是放一起了。mapUrl:,contentRich:
是有提到器材，但是还有无器械的计划和无器械相关方面的视频和资料你怎么没看到呢，我又发了一个分开的，这下总能看到吧，那个计划也有，只是放一起了。
2、初中生怎样锻炼肌肉问题一：中学生肌肉怎样锻炼最快你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！
3、初中生如何快速锻炼肌肉?胸肌训练最强最全指南：胸肌训练有如下难点:上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷.一.上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部.第二.如果全程动作效果不好,
同时注意力集中在上胸部,适当加大重量.请同伴保护或助力.第三.如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主.有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上.要点是注意力必须集中在上胸横截面上.并想像筋脉暴起.充血良好,以强化训练效果.2。直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。
